怎麼預防耳鳴的發生呢
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耳鳴一直影響着很多人的生活、工作。得了耳鳴,就要及時的治療,如不治療,就會導致多種耳部疾病的發生,嚴重時,會導致喪失聽覺。那麼,該如何預防耳鳴的發生呢?小編給大家介紹一下吧!
耳鳴的預防
1、食用活血功效的食物,能有效地預防耳鳴的發生。活血化瘀的飲食,能擴張血管,改善血液黏稠度,有助於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
2、噪聲導致耳鳴的患者,不在少數,避免噪聲,也是預防耳鳴的方法之一。忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸,均能引起聽力下降和耳鳴產生,因此高危人羣(工作在高強度噪聲環境裏)尤應注意噪聲防護,如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外,不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。
3、耳鳴的預防,還要改變不良的飲食習慣。咖啡因和酒精,常使耳鳴症狀加重。吸菸能夠使血氧下降,而內耳毛細胞,又是一種對氧極其敏感的細胞,因此缺氧,會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥飲食的攝取量。
4、一些藥物的使用不當,也會導致耳鳴的發生。耳鳴病人,因其它疾病就診時,不要忘記告訴醫師,自已患有耳鳴。因有一些藥物,會使你已有的耳鳴症狀加劇。
5、預防耳鳴的發生,要多吃含鋅的食物。引起耳鳴、耳鳴的因素許多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量,大大高於其它器官。常見含鋅可觀的飲食,如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔等。
以上就是耳鳴的預防方法,你是不是掌握了呢?我們在日常生活中,要注意這些,防止遭受耳鳴的困擾,影響正常的生活和工作。
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