該如何抵抗惡性腫瘤
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防癌抗癌應從日常生活做起,除了注意醫療保健,均衡營養,保持足夠的休息睡眠,規律生活起居,避免過度疲勞和大喜大悲,保持積極樂勸陽勺情緒外,具體在飲食方面應多注意以下事項:
專家爲您推薦幾款抗癌食品
1.多攝取高纖維食物,如全麥、水果、蔬菜,可降低結、直腸癌發病風險。
2.多吃富含維生素A的食物,如菠菜、胡蘿蔔、番茄和杏,可減少肺癌、食道癌及喉癌的發生。
3.多吃富含維生素C的蔬菜水果,特別是柑橘、袖子、青椒、甘藍和馬鈴薯,可減少肺癌、食道癌及胃癌之風險。
4.多攝取十字花科蔬菜,如硬化甘藍、花椰菜、龍眼、捲心菜,可有效預防胃癌、呼吸道癌及其他化學誘發性腫瘤。
5.去除飲食中過多的油脂,無論是飽和或不飽和的油脂都應加以限制,最好能降至總熱量的30%以下,可減少乳癌、結腸癌和前列腺癌的發生。
6.控制體重,避免過重或過輕,肥胖者較容易摧患子宮癌、膽囊癌、乳癌、結腸癌、腎癌和胃癌故此應注意均衡飲食及持之以恆的運動,必要時可向專業的醫師或運動專家請教,貴在堅持不懈。
7.避免食用醃漬、煙醒、燒烤、煎炸食品,可減少食道癌。
8.飲酒要有節制,不要酗酒,如此可預防口腔癌、喉癌和肝癌的發生。其他刺激性飲料也不宜過多飲用。
9.不要食用太熱、太鹹、燒焦、烤焦及被化學有害物污染過的食物。
10.不要吃得太快、太飽,也應儘量減少反覆吃同樣食物。
11.避免陽光暴曬,尤其是正午時分陽光熾烈之時。此時必須外出時,應使用遮陽帽、遮陽傘。其次室內也不宜使用太陽燈或日光浴設備。
12.避免不必要的X光線照射、激素的濫用及有害化學物質的接觸。
13.避免不必要的輸血,以減少可能與致癌相關的感染。
14.定期作健康檢查及防癌的專項體檢,包括乳房檢查、子宮頸切片檢查、直腸鏡檢等。
15.若遇任何健康上的疑點或出現前述的早期徵兆表現,應儘快請教專業醫生,切勿輕信祕方或偏方而貽誤了寶貴的治療時機。
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