哪些食物讓你牙齒健康堅固
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
牙齒與人體的健康,是息息相關的,這大家都知道。牙好,胃口好;胃口好,牙就好。牙齒與胃,牙齒與飲食,都是息息相關的。保持一口好牙,除了要有良好的刷牙習慣,定期進行牙齒檢查外,也要在食物選擇上,注意點,這樣就能錦上添花。向您推薦五種健齒的食物。
一、芹菜
芹菜是我們常食的蔬菜,既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維,不但可以刺激胃蠕動、促進排便,還能保護牙齒。因爲在咀嚼時,粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齒表面的細菌,而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔內的酸鹼值,既能達到自然抗菌的效果,又能減少牙菌斑形成。
二、洋蔥
洋蔥能抑菌殺菌。洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食慾外,還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素,據試驗,洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時,洋蔥裏的硫化合物也是強有力的殺菌成分,能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此,常吃洋蔥可以保護牙齒。
三、芥末
芥菜的種子經輾磨而成的粉狀調味品,常用於涼拌菜餚及作料。用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發現,芥末裏的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。
四、香菇
香菇消滅牙菌斑。香菇營養豐富、味道鮮美,自古就被譽爲“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌,使其不能製造牙菌斑。
五、綠茶
綠茶去除口臭。綠茶常稱爲“長壽之寶”,因爲它的抗氧化能力強,可以預防多種癌症,也可以減少患心血管病的風險……現在,連牙齒,也因爲喝了綠茶,變得更健康。
一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類也有),氟可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。再者,有研究顯示,綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌,從而減少蛀牙,同時還可除去難聞的口臭。
保護寶寶牙齒健康發育的食物
十種營養食物 保護牙齒健康!
哪些食物可保護牙齒
美白牙齒方法 美白牙齒的食物有哪些?
牙齒與健康:淡黃色牙齒最健康
吃什麼食物對牙齒健康有好處
這些食物讓你的血管健健康康
少吃硬質食物 六種食物保護牙齒健康
抗老的3食物讓你健康活百歲
牙齒髮黃多吃美白食物 這些方法讓你牙齒更潔白
吃什麼可以美白牙齒:美白牙齒的食物有哪些
六個方法讓你擁有漂亮健康的牙齒
吃什麼食物讓牙齒美白 小方法輕鬆保持牙齦健康
怎麼讓寶寶牙齒健康
口腔健康測試 你的牙齒健康嗎
怎樣保護牙齒 七個步驟讓牙齒更健康
牙齒可以反應哪些健康問題
如何能夠讓自己的牙齒更加的健康堅固 怎麼讓牙齒變得健康堅固
五種天然食物 有益牙齒健康
吃什麼食物可以保護牙齒健康
十種常見美齒的食物 助你擁有一口健康牙齒
9個生活習慣讓你的牙齒更健康
哪些東西不利於牙齒健康
6種食物讓你的乳房健康又堅挺
哪些食物讓你的眼睛更健康
哪些食物讓女性更健康
什麼能使你牙齒健康潔白 多吃這9種食物
10個祕訣讓你擁有潔白健康的牙齒
哪些食物讓老人更健康
新研究表明,紅酒能促進牙齒健康
怎麼使孩子的牙齒長得更堅固
哪些食物讓你擁有健康秀髮
健康常識:洗牙會讓牙齒變鬆嗎?