降血壓要注意什麼
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冬天降血壓注意事項,冬天對心腦血管老病號來說特別難熬,尤其是有動脈硬化、高血壓的患者,在氣溫陡降後更易出現腦血管破裂,危及生命。降血壓首要是防寒保暖,護住頭頸足,其次是多吃降壓食品,再次是要睡好覺。
冬季降壓應注意以下三方面:
1.高血壓患者要特別注意防寒保暖,特別是要保護好頭、頸、足,降溫時儘量不要外出。
2.常吃些粗糧,多吃蔬菜和水果,低鹽飲食,忌吃高脂肪、高糖及過鹹食品。具體爲:
食療藥膳類:陽亢型眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者可多吃芹菜。此外,胡蘿蔔、苦瓜、洋蔥、大蒜、荷葉、葛根粉、海蔘、燉木耳、花生、天麻等也有降壓作用。
水果類:痰阻型頭暈頭痛、頭重、身重倦怠、痰涎的高血壓患者可吃些荸薺,鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。此外,山楂、柿子、鮮梅也有利於降壓。
茶類:菊花茶適用於陽亢型頭昏眼花、眩暈耳鳴。此外,荷葉茶、首烏茶、葛根茶、決明子茶、桑寄生茶、槐花茶、玉米鬚茶均可平穩血壓。
3.保證睡眠。睡前、起牀後要喝杯白開水,有利於防止血黏稠度升高和保持大便通暢。
冬天降血壓注意事項,高血壓病患者冬天別因血壓升高,擅自把降壓藥加量,而應找專家調整降壓方案。情緒需開朗樂觀,心理平衡才利於血壓穩定;堅持適度有氧運動,但在大風、陰雨或有霧的天氣不要到戶外鍛鍊。
以上就是爲你介紹冬天降血壓注意事項,希望對你有所幫助。
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