關於心血管疾病的常識
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高齡、男性、早年發生冠心病的家族史、個體類型、高血壓、高脂血症肥胖症、糖尿病、吸菸、飲酒、口服避孕藥等人羣。
心血管疾病包括哪幾種疾病?
心肌冠心病、風心病、高血壓性心臟病、心肌炎 、心律失常、心肌病、先天性心臟病、慢性肺心病和心包炎。
心血管疾病患者如何注意飲食?
心血管疾病應注意飲食減少,減少脂肪酸、膽固醇、食鹽、酒精攝入、減輕體重、加強身體鍛鍊。
如何預防心血管疾病?
1.遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少於7~8小時。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥牀休息。但是,休息一定要與工作量成比例。
2.一天中,躺着或稍微擡起雙腿坐着休息幾次,每次15至20分鐘。放鬆地平躺在地板或硬木牀上非常有益。對於上班需要長時間坐着的人來說,一天應該從桌旁站起來數次,每次3至5分鐘。
3.心理緊張時,不要在房內踱來踱去,最好是躺一會兒或乾脆把雙腿微擡,坐上15至20分鐘。
4.凡是血壓正常或偏高的人(尤其是夜間睡眠少的人),要在睡眠時把腿部的牀稍墊高7至10釐米。這有助於迅速入睡和睡覺香甜。開始,可能會出現血液流向頭部和感覺,但這種感覺很快就會消失。爲減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是,要使雙腿和下肢稍高於心臟的水平線。不過,血壓低於100/60的人不要這樣做。
5.輕鬆的保健晨操總是有益的,但在起牀後,不要馬上胡亂地增加身體負擔,尤其不要跑步。
6.早晨空腹時,一定是喝些稀的東西,如一杯涼茶,果汁等。
7.高血壓患者的睡眠(躺着)時間一晝夜應不少於8-9小時。他們應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。一個半至兩小時的午睡,可以維護他們的心血管系統免於過度緊張。
8.不要站着吃東西。站着吃東西及邊走邊吃,會給心血系統增加額外負擔。應該始終坐着吃飯,並且一定要有20-30分鐘躺着或坐着午體。此後,也不要馬上投入緊張的活動。
9.不要濫用藥物,尤其是在白天。如果你的血壓升高,躺下或稍微擡起雙腿坐坐,比吃一片“降壓”藥片要好得多心血管原因的一些相關介紹,希望對你有所幫使尿路感染髮生率明顯下降。助。溫馨提醒您如果患了病,請不要有太多的心裏負擔,保持良好的心情,做到早預防、早發現、早治療,纔是維護健康之根本。
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