按摩保護我們的血管
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
胸腔內有心、肺等重要器官。心臟是心血管的核心,心包經圍護其外,是血液循環的動力泵,把動脈的血輸送到全身各部,再經靜脈迴流到心臟。
胸脅部有脾、膽二經脈所過;胸骨後有胸腺,是主宰免疫系統的中心;任脈有總任一身陰經的作用,貫穿胸肚腹中心線。經常按摩胸腹,能保持機體陰陽平衡與協調,保障心臟經絡通暢,保持心臟血液循環、活血化瘀,胸腺分泌的激素可增強人的免疫力,改善心肌缺血狀態,幫助冠狀動脈逐漸增粗和擴張,消除瘀塞,促進血管新生,建立側支循環,預防血栓形成,對防治心臟病,防癌抗感染及延緩衰老有着重要作用。現將自我按摩方法介紹如下:
1.撫摩胸口。留內衣,仰臥牀上,全身放鬆,兩手掌根分按兩乳房不動,兩手食四指併攏,用指頭撫摩胸口,同時右手向右旋轉50圈,左手向左旋轉50圈;再逆向旋轉各50圈。注意:本節對胸悶、心絞痛、哮喘、氣短等有緩解作用。但如不好轉,甚至持久性的胸骨後有壓榨性的劇痛,呼吸困難等胸部症狀,超過30分鐘,可能是急性心肌梗塞,趕快去大醫院搶救。
2.雙掌重疊按摩胸腹。以兩乳之間(膻中)丹田爲中心,雙掌重疊,先把右手放底下、順時針方向旋轉50圈,再換左手放底下,逆時針方向旋轉50圈。反覆進行,推呼氣、拉吸氣,逐步擴大範圍,動作要緩慢有力。
3.深呼吸雙掌交錯按摩胸腹。用右手掌按壓在右脅肋上,左手掌按壓在左脅肋上,兩手同時用力往上提擦(大包、期門、天池、胸鄉、周榮等)至胸脯上(同時深吸氣),兩掌交錯對推,右手在上推摩(中府、雲門、俞府、璇璣等),左手在下推搓(膺窗、膻中、中庭等),各至對側腋窩,再往下抹擦脅肋(同時深呼氣),左手拉摩經肚臍,右手拉摩經上、中、下脘等各自回到原地脅肋。吸氣時讓胸廓儘量擴張慢慢鼓起來;呼氣時讓胸廓儘量縮小、腹肌收縮。(稍停屏氣)反覆鼻吸口呼1分鐘。吸進氧氣呼出二氧化碳,增強肺活量,改善心、肺功能。
4.兩手交替、拍胸捶背。坐或站,先用右手掌拍打左胸脯一下,同時用左手反臂反拳捶打後左背一下,兩手交替,前拍打胸脯,後捶打脊背(身柱、肺俞、心俞等)1分鐘。
以上方法,筆者每天晚睡前、早醒後,仰臥或坐牀上(冬天睡被窩裏,邊看、聽電視)各按摩一遍。堅持鍛鍊數年如一日,收到了很好的效果。原患心動過緩症十幾年,心率48次/分。2000年增加到52次,2003年增加到76次,2004年12月體驗,動態心電圖平均心率HR60次;患肺結核二三十年,現已鈣化多年不復發;原經常發生胸痛、胸悶、心悸、心絞痛多年,現已恢復正常;增強了免疫力,五六年不感冒了。此法還可防治:心慌、冠心病、心肌梗塞、心動過速、胸脅脹痛、氣管炎、肋間神經痛等。但是,在這裏需要特別指出的是,按摩只是“術”、是“法”;而“道”則是勿生氣,情緒穩定等
冬天保護心血管的六大禁忌
按摩三個穴位保護胃部健康
保護我們的眼睛從“吃”開始
吃茄子保護心血管降血壓
如何保護好我們的肝功能
保護好我們的眼睛的小技巧
32歲的人心血管如90多 如何保護心血管
6種按摩方法可幫男人保護腎臟
保護血管的幾個小方法
降血糖最佳方法 飲食加按摩雙管齊下
睡前小按摩護胸部(胸部按摩操作方法)
哪些食物可以保護你的血管
前列腺保養多做按摩 前列腺按摩的方法
有血管守護者 保護心腦血管疾病不敢找上門
按摩霜護膚功效怎麼樣
3種保護肝臟的按摩法你要懂得
保護血管的食物有哪些呢?
能保護血管健康的幾種粥
按摩這幾個穴位可以保護卵巢
按摩3個地方可以保護胃部
如何保護胃 可按摩3個位置
怎麼做才能保護心血管
自我按摩保健法讓你的身體更加放鬆
洗手也能保護血管
腎保養按摩 這樣按摩腎臟更健康
按摩4個穴位能夠保護前列腺
這些粥能保護你的血管
如何全方位的保護心血管
按摩哪些穴位可以保護卵巢
血管紅斑怎麼引起的 怎樣保護血管
保護血管健康的生活方式
胃食管返流的穴位按摩
怎麼保護血管 如何保護血管