職業用嗓者怎麼科學發聲
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嗓音的產生機制較爲複雜,由肺部的空氣動力、聲帶的運動與振動、咽腔鼻腔口腔等的構音和共鳴器官協同作用產生。涉及音量、音調、音質、聲時以及共鳴等幾方面。任何一方面出現異常,即發生嗓音障礙與疾病。由於喉部,尤其是聲帶是嗓音發生的關鍵器官,喉部病變是引起嗓音障礙的最常見病因。過度勞累;嗓音使用 過度或濫用嗓音;嗓音使用方法不當;菸酒和辛辣飲食的刺激;環境空氣污染;胃腸疾病引起反流性咽喉炎;性格急躁,都易誘發嗓音疾病。
嗓音疾病的主要症狀有聲音嘶啞、咽喉疼痛、咽喉乾燥、喉癢咳嗽、喉中粘痰、咽喉部異物感;另外可能有不同程度的呼吸困難、吞嚥困難、言語不清;少見症狀 有痰中帶血和咳血,主要見於喉癌晚期病人。臨牀上常見的嗓音疾病有:急慢性喉炎、聲帶小結、聲帶息肉、喉白斑、喉乳頭狀瘤、喉癌等。長期吸菸、酗酒、40 歲以上,聲嘶、喉部疼痛不適經半個月治療不愈者,需做仔細檢查,鑑別是否罹患喉癌。
教師、演員、營銷人員等都是嗓音疾病高發羣體。職業用嗓者應掌握科學的發聲方法、發聲技巧,這是治療和預防嗓音疾病的關鍵。發聲時要氣沉丹田;用嗓應量力而行,避免用嗓過度,出現輕度嗓音疲勞,就應當控聲休息,平時要避免長期高聲說話;在嗓音疲勞時尤其要注意冷暖變化,防止感冒;用嗓後宜飲熱飲,忌冷飲,亦 忌菸酒、辛辣或過鹹的飲食;在使用嗓子時要避免情緒低落和過分激動;女性在月經期要控制長時間用嗓;如發現嗓子沙啞、疼痛等如上所述的症狀,應及時到醫院 做喉鏡檢查,以明確診斷,根據不同的嗓音疾病,及早進行個體化治療。
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