老年女性可適當補充維生素B2
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老年婦女應注意從日常飲食中多攝取維生素B2。它在動物性食物內臟、蛋類中含量較多;植物性食物則是紫菜、芹菜。對於中老年婦女來說,可考慮直接通過服用適量的維生素B2片來維持體內的平衡。這種藥按常規劑量服用,一般不會出現不良反應。
維生素B2,又名核黃素,是人體維持正常新陳代謝所必不可缺的水溶性B族維生素之一。
據研究,人體對維生素B2的貯存能力有限,多餘的即通過尿液排出體外,因而要注意攝取和補充,以免引起缺乏。B2缺乏時較明顯的症狀是人們早已熟知的口角炎、脣炎、舌炎等。
不久前,國外報道,維生素B2的缺乏還會影響到夫妻之間的性和諧。其中尤其對更年期婦女的影響不容忽視。這是因爲當維生素缺乏時,亦可影響到人體腔道的黏膜細胞失調,令黏膜變薄,血管脆性增加,甚至出現脆裂,這對於中老年婦女的生殖器官造成的傷害更爲明顯。由於陰道壁乾澀、黏膜充血,故在房事時出現疼痛。
爲此,老年婦女應注意從日常飲食中多攝取維生素B2。它在動物性食物內臟、蛋類中含量較多;植物性食物則是紫菜、芹菜。對於中老年婦女來說,可考慮直接通過服用適量的維生素B2片來維持體內的平衡。這種藥按常規劑量服用,一般不會出現不良反應。
需要注意的是這種藥片遇光、熱易分解,因此,注意保存。此藥不宜空腹服用,可在進餐時或餐後服用,吸收較好。服藥後尿液呈黃綠色,不必驚慌,屬正常現象。
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