冬季多運動能有效預防凍瘡
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凍瘡是冬天的常見病、多發病
此病好發於手指、足趾、手足背、手足緣、足跟,以及顏面、耳鼻等局部皮下脂肪薄、抗寒能力差和暴露在外的部位。暴露部位直接受寒冷的刺激,或因鞋襪過小、缺少運動,均可導致局部組織血液循環發生障礙,血供減少,最終使局部組織細胞因缺血缺氧而發生凍瘡。
凍瘡的發生的症狀
兒童和女性由於皮膚薄嫩、血液循環較差而多發凍瘡。
寒冷地區作業者,以及患有手腳多汗症、慢性貧血、營養不良及免疫功能低下等病的人,也容易發生凍瘡。
凍瘡初發時,局部皮膚蒼白或淡紫,並伴有水腫、發硬。局部溫暖後,皮膚則發紅,瘙癢劇烈,有時伴有灼熱疼痛。因瘙癢被抓破皮膚後,凍瘡有可能久潰不愈,嚴重者還可繼發感染。寒冷所致的凍瘡.
待來年寒冷再作用於局部時,即與局部殘存的免疫複合物相互作用,形成局部免疫反應而誘發凍瘡。因此,凍瘡可連續數年在某一部位反覆發作 。
如何預防凍瘡發生?
預防凍瘡的措施中最重要的一條就是運動, 早已是經驗之談。再次,對曾經患過凍瘡的部位可進行按摩,每日數次,每次10分鐘左右, 以局部皮膚髮紅髮熱爲度。患了凍瘡,可外塗十滴水或凍瘡膏,凍瘡破潰後可加用抗生素治療。
爲了防止感染,應避免搔抓患處。入冬前要加強耐寒鍛鍊,可根據年齡和體質來確定耐寒鍛鍊的項目,運動量以運動中及運動後無明顯疲勞感爲宜。
其次,對易患凍瘡部位的皮膚要進行特別關照,及時採取防寒保暖措施,天寒出門時戴上口罩、手套等防寒用具,鞋襪應寬大保暖,勤洗勤曬,保持乾燥;每天晚上睡覺前用熱水泡腳,以改善和促進局部血液循環。
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