訓練前空腹吃甜食的危害
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
空腹吃甜食有什麼傷害?理論上講,人吃甜食以後,體內血糖就會升高。這時,機體會釋放胰島素使血糖轉變爲糖原,從而使血糖恢復正常。若空腹吃甜食,則會使胰島素過度釋放,使血糖快速下降,甚至形成低血糖,從而迫使機體釋放第二中激素-腎上腺素,以便使血糖恢復正常。這兩種激素的作用會使人頭暈、頭痛、出汗、渾身無力。
此外,甜食只能給機體熱量,但相對缺乏維生素B、纖維素、硌等營養素,致使機體無法將糖轉換爲能量。食物中糖過多、纖維素不足還易使腸道的正常菌羣被清除,而這些正常菌羣能產生維生素B2、B3、B12和葉酸。所以,空腹吃甜食不僅會造成低血糖,而且會造成營養缺乏。
空腹吃甜食的危害:英國生理學家安娜-弗思和約翰-哈丁研究表明,空腹吃甜食還有損於人體內各種蛋白質的吸收。他們把各種蛋白質置於含糖高的溶液中,發現糖會慢慢與蛋白質結合,從而改變蛋白質分子結構,使蛋白質營養價值下降。
本站
30天卷腹訓練 練就腹肌撕裂者
甜食雖好但要少吃 五種吃甜食過多的危害
減肥前的心理訓練
吃甜食的危害 吃甜食的5大危害
甜食吃太多的危害是什麼
兒童吃太多甜食危害健康
吃甜食近視1500度 過量吃甜食有哪些危害
練腹肌的方法:打造堅實腹肌的有效訓練指南
空腹堅決不能吃的六大食物 危害健康
空腹喝酸奶的危害有哪些
謹記 腹肌訓練和飲食分不開
過多吃甜食危害眼睛
腹肌訓練動作不止有卷腹 腹肌這樣訓練更高效
小心吃甜食吃出這9種危害
女性常吃甜食的四大危害
孩子常吃甜食有什麼危害
少女愛吃甜食婦科病纏身 吃太多甜食的危害
空腹可以吃芭蕉嗎 空腹吃芭蕉的危害
寶寶吃甜食太多的危害有哪些?
撕裂腹肌訓練的方法
吃甜食會得陰道炎嗎 經常吃甜食的危害
女性愛吃甜食有什麼危害
瑜伽球的腹肌訓練計劃
空腹喝茶有什麼危害?
餓也不能空腹吃的食物的種類
空腹喝牛奶有哪些危害
空腹吃蔥的危害 空腹吃蔥有哪些危害
甜食好吃但危害不小 女性怎樣吃甜食好
健身房的腹肌訓練計劃
空腹跑步的危害 你知道嗎
睡覺前吃甜食會有什麼危害 三大危害要時刻警惕
3種食物空腹吃有害無益
空腹喝酒有什麼危害
經典治癒系早安問候語語錄18句
【圖】大s和小s相片集錦 全家福獲贊被稱“美女家族”
章瑩穎案法庭激辯細節曝光 大陪審團決定是否起訴
怎樣挑選滑子菇
【圖】疑似馬伊俐文章復婚 文曾與張一山鬧夜店自曝要
老師提水桶校門口給女生卸妝 老師的做法你贊同嗎
性淋巴肉芽腫對人體有什麼危害
女子澡堂視頻直播 水池內活色生香數名赤裸女子被偷拍
萬龍神尊佳人傾心 一股荷爾蒙的味道飄逸而出
印媒給伊萬卡着裝差評 這件衣服對印度文化不尊重?
油性皮膚暗黃怎麼調理?哪些方法比較好?
怎麼自制祛斑面膜
金秀賢將於10月23日入伍 金秀賢服兵役時間表曝光
李嘉誠身價多少億美金 豪宅內外景大曝光身家豐厚令人
黃子韜牽手被鹿晗嫌棄是真的嗎 黃子韜和鹿晗關係微妙