夏日的清涼誤區
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
冷飲過量不利養生
根據食物進入人體後對人體所產生的作用,可以將食物分爲許多不同的性質:食入後能夠產生溫煦機體功能,促進氣血循環,或刺激代謝作用的食物,歸爲溫性或熱性食物,例如姜、蔥、桃等。而食入後降低氣血運行效率,減緩或阻滯生理功能的食物,歸爲寒性、涼性食物,例如苦瓜、西瓜、火龍果等。飲食偏嗜,不論是食入過多的寒性,或過多溫性的食物對人體都是一大負擔,因爲食入過寒或過熱的食物均會直接阻滯胃氣的運作,影響消化吸收的功能,間接產生許多對人體不利的影響。
以現代醫學的觀點而言,冰品對人體造成一定的刺激,最直接的反應就是引起血管收縮,減少局部組織的血流量。就中醫的觀點而言,人體最基本賴以維生的氣、血、津液之所以能夠暢通無阻、運行不息,全依賴一身的陽氣來溫煦和推動。
如果食入溫度和體溫相去甚遠的冰冷食物,必然會耗掉許多陽氣來提升這些食物的溫度,以利生化代謝功能的執行。除了耗氣,冷食還可能產生氣血運行受阻或不順暢等各種病變。過食生冷會引起消化功能紊亂、損傷脾胃功能、寒溼內生、發生腹痛、泄瀉、氣短倦怠,以及類似急性腸胃炎的症狀。 99菜譜大全
早餐別再喝冰的飲料
張雅雲認爲,越來越多的人爲了補充維生素,一早就喝在冰箱中儲存的蔬果汁,雖說這樣可以提供蔬果中的營養,但大家忽略了一個關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環纔會正常,氧氣、營養及廢物物質等的運送纔會順暢。所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許你不覺得身體有什麼不舒服,事實上這會讓你的身體日漸衰弱的。
吃早餐應該吃“熱食”,才能保護“胃氣”。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指“胃”這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因爲早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統加攣縮、血流更加不順。也許剛開始吃、喝冰冷食物的時候,你不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現或是大便總是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是總隱隱有痰喉嚨不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等,然後再配着吃蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。#p#副標題#e#
哪些人需要小心吃冰
老年人及身體虛弱的人 若短時間內吃過多冰品,胃腸驟然受寒,刺激腸黏膜引起胃腸不規則收縮,引發腹痛,並且影響胃腸血管的正常收縮和舒張,導致胃腸功能失調,腸蠕動加快,容易發生腹瀉等症狀。 99菜譜大全
孕婦 體溫下降會使血管收縮,造成子宮血液循環不良,胎兒的腸、胃、心臟與腦血管等器官也會收縮,影響胎兒發育,容易產下氣喘及過敏體質的寶寶。
產婦及生理期女性 吃冰會讓氣血不順,導致體虛氣弱。
運動、泡湯的人 由於運動或泡湯後,毛孔張開,吃冰會讓寒氣侵襲體內,不但剛纔運動或泡湯的效果會打折扣,還會造成日後畏冷的後遺症。
幼兒 冰品吃多了會影響正餐的攝取,造成營養攝取不足,影響健康,尤其發育中的孩子更要注意。 #p#分頁標題#e#
消化系統差的人 吃冰品後容易刺激胃腸黏膜,加重病情,若是患有胃潰瘍或是十二指腸潰瘍的病人,經由冰品低溫的刺激,加重原本就破損的腸胃表皮,甚至導致出血。 99菜譜大全
糖尿病人 冰品內一般含有較多的糖分,使糖尿病人血糖升高,加重病情。
齲齒、牙質過敏患者 吃冰品會誘發牙痛。
高血壓、冠心病和動脈硬化者 大量食用冰品後,受刺激的胃腸道會使血管收縮,血壓升高。
腎臟病者 若食用含香精、色素香料等成分的冰品,會加重腎小球過濾排毒的負擔,會加重浮腫症狀。病人開刀後體力較虛弱,吃冰容易產生傷口不易癒合的後遺症。
吃冰後遺症 99菜譜大全
有醫學研究表明,冰品會對人體產生如下影響:
呼吸道收縮 冰品會使體溫下降,引起交感神經亢奮,造成呼吸道收縮,引發咳嗽。
中暑 人體會透過排汗來散熱,吃冰後雖然會使體內局部部位感覺涼爽,卻讓身體誤以爲全身的熱都散了,隨即將排汗工作停下,散熱不及時造成中暑。
頭痛 吃冰太急速容易出現頭痛症狀,疼痛部位會從臉頰沿着太陽穴偏後的方向發展。 99菜譜大全
損傷心臟 心臟是最需要散熱的器官,吃冰會中斷心臟的散熱,容易造成心肌受損。
脾虛 由於吃冰造成胃損傷,脾臟必須進行修復工作,增加脾臟負荷,形成脾虛。
虛火 中醫認爲吃冰不能消暑退火,因爲要調節下降的體溫,身體反而需要產熱,造成虛火現象。99菜譜大全
盤點男士夏日防曬常見誤區
清涼一夏 清爽冰棒的做法
夏季“清涼敗火”的藥膳
飲食誤區 夏季飲食越清淡越好嗎
盤點夏日男士防曬常見誤區
夏日時尚清涼髮型
夏季藥膳食譜:清涼滋補護體 守護健康夏日
7招教你預防空調病 盡享清涼夏日
夏日寶寶防曬注意6大誤區
街頭短褲清涼一夏 夏日短褲搭配輯
夏日冠心病預防的三大誤區
110平清涼地中海風格 清爽夏日從家開始
夏日美甲圖片2019 清涼感夏日美甲
教你走出夏日防曬的五大誤區
夏日將至 送上清涼西瓜爲你消暑
男士帥氣短髮讓你清清涼涼過一夏
飲食誤區 需要澄清的7大飲食誤區
夏季清淡飲食不要走進這些誤區
夏日涼拌蔬菜
夏日清爽美甲 讓你的夏天更加清涼
養生4宜 清涼一夏
炎炎夏日 寶寶夏季護理誤區要知道
夏日涼爽髮型大變身 清涼好看(圖)
夏日降火容易掉入食品誤區
夏日清涼選擇 這些茶飲解暑又滋味
怎麼做夏日清涼小甜品 夏日清涼小甜品的製作方法
夏季保健誤區揭祕 健康度過炎炎夏日
注意!夏日三大致命的飲酒誤區
炎炎夏日教你如何在家自制燒仙草 清涼一夏
夏日潮男清涼短褲T恤不可缺
夏季養生粥五款 清涼滋補享受健康夏日
小清新系男生髮型 吹來夏日的涼風
夏日避暑 清涼食物助您降溫解暑