春季養生3大攻毒妙招助你健康排毒
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
攻毒第一招:分清熱祕還是虛祕
白領女性體內毒素的主要誘因就是便祕,也稱爲辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論,白領的便祕主要分爲兩類:熱祕和虛祕,虛祕又分爲氣虛和血虛。熱祕是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力,血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看症狀差不多,但病因往往不同。因此對於體內毒素,切忌不可“一瀉了之”。
便祕可大可小,碰上類似的情況我們應該先去醫院一探究竟,然後才能對症下藥。藥物治療的同時,平時女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量,是預防和治療便祕的一帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水,對排便的通暢更是事半功倍。#p#副標題#e#
攻毒第二招:取其“糟粕”,去其精華
現代人由於糧食過分精細,裏面所含纖維量太少,所以使得排便的量就減少了。所謂量少了,就是說,吃進去的食物,營養部分被吸收完了以後,剩餘的部分太少了。因爲這樣的考慮,在飲食方面要注意:
一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的飲食,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。儘量少吃或是不吃辣的,在上海灘,湘菜、川菜紅火一時,但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠之。家裏燒菜的時候,也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉暖,羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領女性“朝九晚無”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交場合還要觥籌交錯地勸酒,這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導火索。#p#副標題#e#
攻毒第三招:喝粥、快走,雙管齊下
白領們成天坐着面對電腦,缺乏運動也影響腸道蠕動,體內的毒素、毛孔裏的毒素沒法及時清空。所以建議白領女性每天快走30分鐘,最好天天再做一套健身操,能夠幫助促進新陳代謝,使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時雙休日,也要多外出郊遊、打球或游泳,這都是促進體內暢通的好方法。
首先可以通過食療的方法來排毒,比如喝粥。具有補氣功效的粥有:
1、決明子粥。決明子15克,紗布包好(用決明子水也可以),和大米一起燒粥。功效通便清熱,對預防和治療痔瘡有益。
2、扁豆粥:鮮扁豆100克,大米100克,一起燒粥。功能通便補氣,健脾養胃。
其他如:山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。
具有補血功效的粥則有:紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。
想要健康排毒 記住3個絕招
女性夏季排毒的四大妙招
春季排毒小動作 幫助身體排排毒
夏季如何排毒?夏季排毒三種妙招
4個簡單生活排毒妙招
女性排毒4妙招 哪種最健康
女人如何給肝臟排毒 5大妙招助肝臟排毒
春季吃什麼排毒 好食物助女人排毒
排毒瑜伽方法幫你健康排毒
夏季女人如何排毒 十招助女人排毒養顏
幫助女性身體排毒的六大妙招
如何排毒 用這些小妙招能幫助身體排毒
女性秋季如何排毒 秋季排毒小妙招推薦
養生常識 3大妙招去除溼毒很有效
中醫教你排毒妙招
春季排毒減肥全攻略
女人如何排毒纔好 兩大妙招助女人排毒
春季養生 5大排毒養顏食物助你好容顏
男士夏季飲食護膚食譜 排毒養顏助健康
如何排毒 臟腑排毒養生妙法
夏季如何養生防熱毒 排毒清毒健康身體
排毒養顏 3招教你清除體內毒素
排毒養顏粥 健康排毒看得見
哪些排毒妙招有助於減肥
夏季養生藥茶清熱解毒 助你健康過夏季
有哪些排毒養顏妙招
如何排毒 四個妙招助你徹底排光肺部毒素
五大排毒養生法 生活保健促健康
春季怎麼瘦身排毒?瘦身排毒五大招
春季養生妙方讓你更健康
幫助女性身體排毒的五大妙招
冬季飲食排毒小妙招
健康排毒 三個絕招