一天吃幾根香蕉最好 什麼樣的香蕉是沒有激素的

很多人都知道吃香蕉對人體有好處，吃香蕉有利於消化，但是香蕉性寒，吃多了香蕉對人體的腸道會造成一定的負擔，一天吃幾根香蕉最好呢?其實吃香蕉也是有選擇的，現在市場上的很多香蕉都是添加激素的，添加了激素的香蕉與自然成熟的香蕉在外觀上就有很大的差別，自然成熟的香蕉所能給人帶來的好處是激素香蕉遠遠比不上的，本站小編爲你說說該怎樣挑選香蕉。

一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉對健康保健是最好的。吃香蕉減肥時，每天吃6-7根，可以餓了就吃，也可以按照三餐時間來吃，不宜再多了。

香蕉作爲水果的一種，雖然營養豐富，熱量適中，吃了有改善便祕，排毒養顏，消除疲勞的效果，但是爲了保持人體每日營養物質的平衡供給，香蕉不宜多吃，每天1-2個就可以滿足身體各方面的營養需求，多了反而不好。

香蕉性寒，一天之內食用最多不超過3根，少吃有助於排便，多吃的話就有引起腹瀉的風險。

香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合。

香蕉中含有一定量的鈉元素，如果大量吃，會引起水腫。特別是如果胃、腎不好，更不能多吃。

什麼樣的香蕉是催熟的

催熟是香蕉產業鏈中不可缺少的環節，全世界都在廣泛使用，已有百年之久，催熟劑不超標使用對人體無害。專家表示，乙烯利作爲一種催熟劑，在香蕉催熟中被廣泛使用，在用量上和使用間隔時間上都有着嚴格限制。

由於香蕉要長途運輸，必須採摘青果，而從樹上砍下來的成串香蕉很難自熟，如果不使用乙烯利，大部分香蕉就會腐爛。所以香蕉正常催熟不會產生對人體有害的物質，而超量使用則有害人體健康。

乙烯利催熟香蕉較爲常見，但有些不法商家使用二氧化硫和甲醛等化學藥品爲香蕉催熟，而這就需要一定的識別技巧：首先催熟的香蕉表皮一般不會有香蕉熟透的標誌——“梅花點”。

在挑選香蕉時，有“梅花點”的香蕉相對安全;其次用化學藥品催熟的香蕉聞起來有化學藥品的味道;此外自然熟的香蕉熟得均勻，不光是表皮變黃，而且中間是軟的;而催熟香蕉，中間則是硬的。