毛髮枯萎怎麼辦 推薦2種養髮食療方法
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養髮是指保養、養護頭髮。頭髮的生長除了需要足夠的蛋白質外,還需要一定量的碘、維生素、微量元素等,故應多吃富含這些營養物質的食品。頭髮的顏色、光澤與甲狀腺素的分泌和微量元素有關。
中醫認爲,“肝藏血,發爲血之餘,血虧則發枯。腎爲先天之本,精血之源,其華在發。”因此,對於脫髮、髮質差等頭髮問題,中醫會從氣血虛、腎虛的角度去考慮。
頭髮的生長有賴於血,血液把營養輸送到毛髮,因此血氣旺盛則毛髮也旺盛。同時,氣血同源,氣血之間能相互轉化、相互作用。因此如果血氣虧虛則讓毛髮失以濡養,導致毛髮枯萎、稀少和脫落。
防脫髮食療方法:
1、生髮黑豆湯【食材】芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。【做法】水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。
【功效】本品可滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。
2、美髮養血果脯【食材】幹品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。
【做法】加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。
【功效】此方有養血生髮之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤爲適合。
注:文中所說方法僅參考學習,不能作爲處方,請勿盲目試用。
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