腎虛補腎 這些食材和藥材效果好
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其實,如果你總是熬夜,壓力過大,飲食不健康也會導致腎虛,所以想要遠離腎虛,還是需要保持健康的生活狀態。如果已經有腎虛的症狀了,那麼就要從日常生活中着手,慢慢調理身體,遠離腎虛。
生活中有一些常見的食材和藥材是很好的補腎材料,有輕微症狀的朋友不妨嘗試用以下食材或藥材進行調理。
補腎藥材有肉蓯蓉、冬蟲夏草、蠶蛹、山藥等,補腎的食材有羊肉、狗肉、鱸魚、桑葚、粟米等,他們的具體功效是什麼呢?下面來一一介紹。
肉蓯蓉
肉蓯蓉味甘鹹,有補充陽氣,補充精血的作用,是養腎潤腸的藥材,屬於性溫的重要,補益的時候溫而不熱,不會跟一些補品那樣過於熱氣,除了做藥材,還可以作爲煲湯的食材,男性朋友可以多嘗試用肉蓯蓉煲湯喝。
冬蟲夏草
冬蟲夏草算是大家比較公認的補品之一,具體有什麼補益作用呢?我們一起來看看。冬蟲夏草從中藥學的角度上來講,有益腎的功效,如果用來泡酒喝,能治療腰膝痠痛,是一味滋補型重要,副作用也很少。除了補腎,冬蟲夏草還能補肺,平時可以用冬蟲夏草與排骨、雞肉等燉湯喝。
蠶蛹
蠶蛹是中藥的一種,有益腎壯陽的功效。雖然吃蟲對很多人來說是一種挑戰,但是蠶蛹的營養真的很豐富,不僅可以補充蛋白質和維生素,對腎虛的人也是有很好的補益作用的。
山藥
中醫上講究藥食同源,所以很多日常生活的食材也可以當做藥材使用,山藥就是其中一種。大家所熟悉的山藥功效是健脾養胃,而實際上,山藥也是補腎良品,有補益腎氣的功效。而山藥作爲性味甘平的藥材,是適合長期食用的,長期堅持,效果也會更加明顯,可以煲湯也可以炒、蒸。
羊肉
羊肉大補,這個自不必說,具體羊肉有什麼樣的功效呢?羊肉屬於性熱的肉類,適合冬季大補,但是不可多吃,因爲容易上火。中醫角度上講,羊肉有補腎驅寒的功效,因爲腎虛而引起的腰膝痠痛、怕冷等,可以食用羊肉進補。
狗肉
狗肉與羊肉都屬於熱性補品。狗肉的功效有益氣溫陽,適合腎陽虛的人食用。除了補腎,狗肉還有補胃氣、補肺氣等功效。腎陽不足的人吃了可以暖身補氣。
鱸魚
說道鱸魚,也許大多數人會想到清蒸鱸魚,感覺味美。實際上,鱸魚除了味道鮮美還是有很多補益功效的,鱸魚可以補脾、補肝、補腎,腎虛、脾虛肺氣不足的人都可以常食用。
以上介紹了幾種日常比較常見的食材、藥材,都是有益補腎的,除了這部分食藥材,還有許多材料是可以幫助補腎的,如果出現了一些腎虛的症狀,可以嘗試根據不同的需求食用這類食藥材,無論是煲湯或者其他做法,功效都是不錯的。
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