冬季感冒怎麼辦 要注意飲食問題
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冬季的天氣是很寒冷的,很多人總是容易患上感冒,而一旦出現感冒的話,就會引來一系列的情況,最直接的影響就是胃口變得越來越差,經常吃不下任何的食物。再加上感冒容易出現發燒的情況,這樣是更能消耗掉身體的熱量,這樣就會身體沒有足夠的能量,變得更加難以康復。那麼你知道冬季感冒要如何飲食才比較好呢?
冬季感冒飲食方法
少食多餐
冬季感冒會直接導致沒有胃口,而這個時候如果沒有進食足夠的營養,肯定是會讓身體沒有足夠的熱量來進行自愈,這個時候我們就一定要吃一點東西,如果真的吃不了的話,可以選擇少食多餐,讓身體攝取足夠的營養,才能讓感冒病情慢慢的康復。
吃清淡的食物
如果感冒的話,腸胃道的功能也就會慢慢的下降,這個時候肯定是不能吃難以消化的食物,不然會加重腸胃的負擔,使得我們很難吸收足夠的營養,這對身體健康是很不利的,所以在平時最好選擇吃清淡一點的飲食,才能夠讓身體可以進行自我修復,讓感冒自愈。
多補水
感冒的人,其身體消耗水分的能力是很大的,水分消耗速度是非常的快,所以病人一定要做到及時的補水。每天都要定時的喝水,不要等口渴的才選擇喝水,喝水可以選擇白開水比較適合,水溫的溫度差不多在42度左右就可以了。每天定時喝水就會讓感冒慢慢的痊癒。
感冒食療方
銀花薄荷茶
材料:薄荷10克、銀花30克、鮮蘆根60克。
做法:先把銀花跟鮮蘆根洗淨,然後放入鍋裏注入500ml的清水燉煮15分鐘之後再放入薄荷下去燉煮,最好煮個3分鐘左右再根據個人胃口放入適量的冰糖即可。
豆豉銀花粥
材料:豆豉9克、金銀花9克、梗米60克、白糖適量。
做法:先把豆豉洗淨、金銀花也洗淨,兩者放入鍋裏,加入適量的水來進行水煎,然後直接去渣取汁備用。梗米洗淨之後加入清水,用中火熬煮成粥,等粥要熟透的時候加入藥汁跟適量的白糖,攪拌均勻煮沸即可。
蔥白香菜飲
材料:蔥白3段、香菜15克。
做法:先把3段蔥白洗淨後切小段;香菜直接洗淨。把2種材料放入鍋裏,注入適量的清水,等煮沸之後再接着煮5分鐘就可以了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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