軟化血管怎麼吃 安利八種食物
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對於血管不健康的那些人,如果軟化血管是非常重要的,特別是飲食調理。那麼可軟化血管的食物有哪些呢?日常想要軟化血管要吃什麼最好呢?不妨跟着小編一起認真的瞭解下!
軟化血管的食物
黑木耳:有種觀點認爲,離我們越久遠的食物,對人體的補益作用越大。黑木耳、蘑菇等菌類植物,出現於約35億年前,應該顯著地有益於人體。現代研究證明,黑木耳含有膠質活性物質,能明顯疏通血管,有抗血栓作用。也有顯著的降脂、降粘作用。
洋蔥:含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。
西紅柿:西紅柿中含有大量番茄紅素,還有豐富的維生素C;它們都是強力抗氧化劑。番茄紅素號稱植物黃金,是自然界中最強的抗氧化劑;其抗氧化作用是胡蘿素的兩倍。能有效清除危害人體的自由基。
山楂:含三苫類和黃酮類成分,具有加強和調節心肌,增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用,還能使血清中的膽固醇降低,因此,心腦血管病人宜多食山楂。
海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茄子:保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。
生薑:含有一種含油樹脂,具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
大蒜:含揮發性激素,可消除積存在血管中的脂肪,具有明顯的降脂作用。
軟化血管的食譜
1、大米玉米粥
製作:玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調勻,待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。
功效:此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。
2、大蒜粥
製作:紫皮蒜數枚剝皮,將蒜皮放水沸煮1分鐘左右後撈出,再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然後將蒜放入,同煮爲粥即可。
功效:有軟化血管、降血壓、降血脂等作用,預防動脈硬化。
3、核桃花生玉米粥
製作:將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。
功效:有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
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