常喝豆漿的四個好處 趕緊收藏

一頓營養的早餐是一天好狀態的開始，豆漿是不錯的選擇！再搭配上其他食物，保證營養充足！那麼豆漿成爲大家的選擇是因爲它的哪些對人的好處呢？如何去搭配食物讓喝豆漿更加健康呢？一起接下去學習！

常喝豆漿的好處

1、抑制癌細胞生長

豆漿中含有的大豆皁苷能提升人體的免疫力、延緩衰老，並可以抑制癌細胞的生長：抑制癌細胞增殖、降低癌細胞活力、誘導癌細胞凋亡。

2、調節女性體內雌激素

豆漿中含有的大豆異黃酮在雌激素生理活性強的情況下，能達到抗雌激素的作用，降低受雌激素啓動的癌症，如乳腺癌、子宮內膜癌的風險。

3、有效抑制睪丸酮

大豆中的異黃酮還能有效抑制睾丸酮，睾丸酮是誘發男性前列腺癌的重要物質。

4、促進雙歧桿菌迅速增加

雙歧桿菌是分解致癌物質、驅逐有害菌的腸道幫手，而豆漿中的大豆低聚糖可促進雙歧桿菌迅速增加，能有效預防結腸癌、直腸癌。

豆漿加一物效果更好

一，綠花椰菜豆漿

減少乳腺癌、直腸癌、胃癌的發生

材料：

黃豆80克、綠花椰菜80克。

作法：

1、黃豆用清水浸泡8～12小時，洗淨；綠花椰菜清洗淨，切成小朵放入沸水中煮熟。

2、將黃豆倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，按下「豆漿」鍵，煮至豆漿機提示豆漿做好，過濾後放至溫熱，與煮熟的綠花椰菜一同倒入榨汁機中攪打均勻即可。

功效解析

綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，常吃些綠花椰菜可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發生。

二，糙米薏仁雙豆豆漿

預防乳腺癌、胃癌、子宮頸癌等癌症

材料：

黑豆50克、糙米15克、薏仁15克、紅豆15克、白糖15克。

作法：

1、黑豆用清水浸泡8～12小時，洗淨；紅豆用清水浸泡4～6小時，淘洗乾淨；糙米和薏仁分別淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、將上述食材一同倒入全自動豆漿機中，按下「豆漿」鍵，加水至上、下水位線之間，煮至豆漿機提示豆漿做好，加冰糖攪拌至化開即可。

功效解析

糙米能預防乳腺癌；薏仁富含多種胺基酸，對胃癌、食道癌、直腸癌均有預防作用。

特別提醒：薏仁對抗癌有顯著的作用，特別適合癌症患者在放射線療法、化療後食用。

精彩推薦：8類人喝豆漿一點好處也沒有