冬季吃什麼水果最好 推薦8種水果
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冬季氣候乾燥,許多人會經常感冒,心情很糟糕,如果能吃潤喉去燥的水果的,心情頓時會很好。那麼冬季該吃什麼水果會有利於人身體健康呢?
冬季必吃的8種水果:
1、梨子。
冬季有許多醫療保健的水果。由於氣候的原因許多人會感冒,身體會不適,這時我們可以買些梨。冬季吃梨止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用,尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼,大便燥結症較爲適宜。 醫學研究,梨有 降低血壓、清熱鎮靜的作用。大家可以對吃些梨。
2、甘蔗。
在冬季也可以吃些甘蔗,勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。甘蔗多汁,營養豐富。甘蔗含糖量豐富,有葡萄糖,蔗糖,果糖,甘蔗可治療因熱病引起的心煩口渴,反胃嘔吐。所以大家可以選購甘蔗在冬季。
3、橙子。
大家都很熟悉,多吃橙子可以預防膽囊疾病,降低血中膽固醇,健脾溫胃。因爲橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等多吃無害,建議大家可以在冬季吃些橙子。
4、橘子。
還有維生素C,蛋白質,鈣適合的人羣慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。兒童和老人不宜多吃胃腸、腎、肺功能虛寒者也不可多吃。
5、香蕉。
香糯可口,含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質,能維護皮膚和毛髮的健康,可以預防中風和高血壓。特別適合溫熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血者和減肥者。
6、蘋果。
富含糖類和鉀鹽。潤肺健脾、養心益氣等功效,大家不要在飯前吃蘋果,影響消化。起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。體弱者可以多吃些蘋果。
7、石榴。
生津化食、降壓止瀉。石榴含有大量的碳水化合物、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸、微量元素和各種維生素等。石榴性溫澀,有生津化食,健脾益胃,降壓止瀉,驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑,可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素,對女性更年期綜合症、骨質疏鬆症等疾病有功效。
8、柿子。
養肺胃、清燥火。柿子含有的維生素A、C和鞣酸成分特別豐富,經常食用能達到養肺胃、清燥火,降壓止血的作用,而且還能預防心血管病,清熱滑腸、潤肺生津。
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