喝紅茶竟然有這樣的好處
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如果你喜歡喝茶,可以考慮飲用紅茶。紅茶具有許多健康益處,可以用來當作防曬霜、治療曬傷,經常飲用還可以抗老化、預防心血管疾病、增強免疫力、降低癌症風險等。如果你喜歡,可以每天喝2~3杯的紅茶。
五大好處
1、可以治療曬傷
在皮膚上使用冷凍的紅茶包可以有效的治療曬傷。這是因爲茶葉中的可可礆可以舒緩皮膚,快速恢復。
2、發揮抗老作用
每天至少喝2杯以上新鮮沖泡的紅茶,可以預防早衰。它的抗氧化劑可以降低皮膚的炎症,清空有害的自由基,抑制皮膚上的氧化化合物。
3、幫助抑制出汗
如果你過度出汗,有體臭,喝紅茶可以幫助改善。這是因為紅茶中具有含有抗菌特性的單寧,可以減少大量細菌。
4、防心血管疾病
根據一項研究,每天喝3杯以上的紅茶,顯著的降低冠狀動脈疾病的風險。這是因為紅茶中的抗氧化劑多酚可以幫助心臟健康。
5、可增強免疫力
由於紅茶中含有豐富的多酚、抗氧化劑和抗炎化合物,有助於提高免疫力,並降低感染的風險。爲了獲得最大的益處,以一杯90度C的水來浸泡紅茶,不需要加牛奶。
注意事項
1、避免飲用時機
雖然紅茶的健康益處很多,但它和綠茶一樣,含有咖啡因,所以最好避免太晚飲用,以免影響睡眠品質,導致失眠、睡不好。
2、沖泡方式
沖泡紅茶時,最好選擇新鮮的茶葉。沖泡時水溫不要過高,以免影響紅茶品質。至於濃淡的程度則看個人喜好,但如果你有關節炎,最好避免飲用太多。
3、適量飲用
不論是什麼食物,食用或飲用過多對身體本來就會有負面的影響。因此,避免飲用太多的紅茶,一天最好以4杯爲限。
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