提高寶寶免疫力 秋季吃這些最好
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
提高寶寶免疫力 秋季吃這些最好
涼爽的秋季到來,人體舒適度也好了很多,食慾也隨之大開,這個季節正是滋養身體的好時節,爸爸媽媽們要抓住好時機,給寶寶製作合適的營養美食,更好地補充營養、保障健康。
寶寶免疫力低吃什麼好
1、鴨肉。秋天正是鴨子最爲肥嫩的時節,營養豐富,富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素,鴨性寒涼,具有滋陰養胃,利水消腫的作用,適宜於滋陰養津以防秋燥,鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶,可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。鴨肉寒涼,腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。
推薦吃法:板栗燜鴨,板栗有滋陰補腎、強身健骨、益胃平肝的功效,與鴨肉同食可是相得益彰。
2、菜花。菜花質地細嫩,易消化吸收,適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。
推薦吃法:番茄菜花,營養豐富,酸甜可口,可促進寶寶食慾。
3、芋頭。芋頭富含澱粉,營養豐富,還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。
4、木耳。木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富,富含維生素C,所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳,木耳還有排毒的作用。木耳有黑白之分,白木耳就是常說的是雪耳、銀耳,富含膠質,爽滑可口,容易消化,爲清補的滋養食品。
推薦吃法:白木耳多爲甜品糖水,黑木耳的常見吃法爲生炒、蒸和煮湯,最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調,既營養又美味。
5、梨子。梨富含水分,多種維生素和礦物質,具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效,特別適合秋天食用。
推薦吃法:川貝蜜糖燉雪梨,調理咳嗽燥熱的良方,特別是對肺燥引起的咳嗽效果更佳。
6、秋藕。秋季的藕脆嫩多汁,甜味濃郁,容易消化,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素,澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
推薦吃法:蓮藕的常見吃法多爲涼拌、炒、蒸及煲,海帶排骨煲鮮藕是補血的上等佳品。
7、蜂蜜。我國古代醫學家早就總結出秋季養生經驗之道:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯。”
推薦吃法:每天早、晚空腹用25克,以不超過60°C溫開水沖服。
8、蘿蔔。蘿蔔含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物,還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分,具有清熱化痰的功效,初秋吃蘿蔔,能祛除盛夏時節心中的虛火,並迅速恢復元氣。
推薦吃法:蘿蔔以燉食最好,炒食爲良。
9、百合。百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸,營養價值很高,有增強食慾、輔助消化等功效,富含無機鹽和鉀,對機體新陳代謝起重要作用。
推薦吃法:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,均可。
小編總結:蘿蔔有小人蔘之稱,秋天給寶寶多吃蘿蔔有好處。秋季養生這麼多食譜,媽媽們記下了嗎?
孕期吃這些 讓寶寶智力顏值都提高
秋季吃菌菇的好處 提高免疫力抗衰老
秋冬多吃這些食物可提高孩子免疫力
秋冬季節感冒高發 教你5招提高免疫力
冬季感冒吃什麼好 這8種食物提高免疫力
抓住關鍵期 快速提升寶寶免疫力
公衆人物力挺王寶強 王寶強圈中都有哪些好兄弟呢?
春季如何提升寶寶免疫力 9個小妙招推薦
冬季提高抗寒力 寶寶吃什麼好
秋冬吃哪些食物提高孩子免疫力
增強寶寶免疫力的食譜 怎樣吃提高寶寶免疫力好
夏秋換季寶寶易生病 激活免疫力很重要
怎樣提高寶寶免疫力 提高寶寶免疫力的方法
秋季乾燥 孕婦多喝水能提高免疫力
3種推拿手法 有效提高寶寶免疫力
寶寶免疫力下降怎麼辦 吃對比吃好重要
寶寶免疫力差怎麼提高,吃什麼提高免疫力
提高寶寶免疫力的飲食
免疫力低下吃什麼好 提高免疫力的食物
寶寶常發燒感冒 提高免疫力很重要
女性哺乳期吃核桃的好處 提升寶寶免疫力
想提高寶寶免疫力 請停止“污染行爲”
怎麼提高免疫力 除了健身還能吃這些食物來提高免疫
秋季養生怎麼做 做好6件事能提高免疫力
如何提高寶寶免疫力 日光浴不能少
提升寶寶免疫力 3款營養食譜推薦
寶寶免疫力低吃什麼增強免疫力
如何增強寶寶免疫力 媽媽請做好這些
合理飲食+常按摩 有效提高寶寶免疫力
秋季適宜吃扁豆 降血糖提高免疫力
寶寶免疫力差怎麼辦 多吃這些蛋和魚類
6個方法輕鬆提高寶寶免疫力 3種食物要常吃
秋季吃蘑菇提高免疫力 種類不同吃法不同