哺乳期上火怎麼辦 這麼吃就不會錯
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新媽媽產後氣血兩虛,飲食不當或受天氣影響容易上火,所以如果新媽媽出現上火不適,就應該找準病因對症下藥,另外要多注意休息。下面小編就來給新媽媽們分享幾款在哺乳期上火後可以降火的食譜,快來看看吧。
中醫學認爲“火”可以分爲“實火”和“虛火”兩大類,哺乳期上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬於實火還是虛火。一般來說男性比較多實熱,女性容易多虛火。
此外,乳期媽媽還要弄清楚是肺熱、胃、心火,胃火可以有胃疼、大便幹、口臭等症狀,肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀,肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛,心火就會心悸失眠、心煩。
如果哺乳期的媽媽上虛火,一般由於血虛氣虛,容易陰虛火旺,虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物,否則體質會更加虛弱,這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況,對症食補纔有效,如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。
但是,如果是實熱的話,哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進行食療。
哺乳期“去火”
一、吃豬肝可去肺火
原來:豬肝,菊花。
做法:豬肝洗淨,切片,煮至肝熟。將菊花30克(用紗布包好)放入,煮開喝湯。
病症表現:乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
二、喝綠豆粥去胃火
原料:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。
做法:首先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,最後加入粳米、綠豆煮粥即可。
病症表現:分虛實兩種,虛火通常表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔,而實火則表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
三、喝梨水去肝火
原料:川貝母10克,梨2個,冰糖適量。
做法:將川貝母搗碎成末,梨削皮切塊,加入冰糖適量,清水適量燉服。
病症表現:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
四、吃豬腰去腎火
原料:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克。
做法:豬腰,枸杞子、山萸肉,一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
病症表現:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
五、喝蓮子湯去心火
原料:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),冰糖適量。
做法:將蓮子和桅子洗淨,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
病症表現:分虛實兩種,虛火通常表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等,而實火則表現爲口腔潰瘍反覆發作、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
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