經期能吃葡萄嗎 經期吃葡萄的四大好處
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女性在每個月的生理期內很容易產生貧血的現象,女性在經期可以吃葡萄來補血,而且在經期吃葡萄還有很多的好處,好處雖然有很多,但是也要知道經期吃葡萄的注意事項,下面我們一起來了解了解吧!
經期能吃葡萄嗎
經期能吃葡萄。葡萄性味甘平、微酸,含豐富的葡萄糖、果糖及各種具有強抗氧化性的物質,具有補肝腎、益氣血、強筋骨、利尿安胎、降血壓和防癌抗癌之功效。
經常食用葡萄有助於消食、健脾、和胃,解除疲勞和神經衰弱,還可益智健腦,對氣血虛弱、肺虛咳嗽、高血壓、高血脂、食慾不振、口渴咽乾、肝炎、黃疸、痢疾等病症也有一定的療效。
但需提醒的是葡萄尤其是山葡萄含果酸多,易出現胃反酸且傷牙齒,有牙病者吃後需及時漱口;另外,葡萄含糖較多,易爲人體直接吸收,多食令人煩悶、腹脹,糖尿病者禁忌,若要製藥膳可多用葡萄根。
經期吃葡萄的好處
吃葡萄能補血
女性在經期裏,會大多數都出現貧血,氣血不足的情況,而葡萄含有較多的鐵含量,能夠幫助女性補血。而且,葡萄還含有人體所需的氨基酸,能夠提高人體的免疫力。
吃葡萄乾能夠改善腸胃
葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間,因此改善直腸的健康。
吃葡萄乾能降低膽固醇
每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾,能有效降低血中膽固醇,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
吃黑葡萄能滋陰養腎護髮
黑葡萄具有滋陰養腎護髮的功效。此外,紅色葡萄含逆轉酶,可軟化血管、活血化瘀,防止血栓形成;綠葡萄則偏重於清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效。
經期吃葡萄注意事項
葡萄別與牛奶同吃
葡萄裏含有維生素C,而牛奶裏的成分與維生素C反應,對胃有傷害,兩樣同時服用也會拉肚子,嚴重者還會嘔吐。
吃海鮮後別吃葡萄
海鮮與葡萄一起吃,容易出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀,因爲在這些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱,形成不容易消化的物質。
吃葡萄不宜過量
葡萄的含糖很高,糖尿病人應特別注意忌食葡萄。
吃葡萄後一定要漱口
有些葡萄含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。
葡萄清洗要乾淨徹底
葡萄表皮可能會有殘留的污物,而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮。所以吃之前最好用鹽水泡洗葡萄。
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