吃葡萄柚有什麼好處?葡萄柚的十大功效與作用

導語：葡萄柚一般較小，在世界各地的銷量也十分好，其含水量也非常多。起源於亞洲，歷史悠久，在我國浙江、廣東以及江西等地少量種植。那麼你們知道吃葡萄柚有什麼好處嗎?之前小編爲大家講解過櫻桃的十大營養價值和功效，今天呢就爲大家揭祕葡萄柚的十大功效與作用，感興趣的不妨一起往下看!

1、減輕體重

葡萄柚被醫生和營養師廣泛推薦爲減肥的理想水果，首先，葡萄柚的碳水化合物含量很低，主要由水組成，所以如果你想在不捱餓的情況下減肥，多吃葡萄柚是可行的。它們還含有降低體內胰島素和減少糖類向脂肪代謝的化合物，葡萄柚的另一個好處是存在於果汁中的酶，有助於儲存脂肪進行更快的新陳代謝。

2、預防癌症

葡萄柚在預防癌症方面是一件好事，因爲它們可以降低患結腸癌、肺癌和口腔癌等多種癌症的風險。它含有黃酮類化合物，能減少自由基的產生，而自由基是癌症的主要致病因素。

3、保護眼睛

由於眼球膜的退化，視力會隨着年齡的增長而惡化。另外，缺乏色素細胞也會導致視力下降。葡萄柚的健康好處之一是它含有有助於防止兩種視力損害的化合物。它含有番茄紅素、β胡蘿蔔素、黃質和葉黃素，有助於維持眼部肌肉和色素細胞，還含有維生素A和抗氧化劑，可改善眼部肌肉的健康，防止自由基的形成。

4、延緩關節炎

關節炎是一種關節紊亂，導致關節運動減少或疼痛，通常發生於老年。這種疼痛的運動的主要原因是鈣在關節之間的間隙積累，導致關節之間的摩擦。葡萄柚對健康的好處之一是延緩關節炎的發生。它含有水楊酸，有助於分解關節中積累的鈣，並有助於自由、無痛的運動。

5、預防感染

我們每個人都有一段時間受到感染的困擾，沒有人喜歡流鼻涕或喉嚨痛。葡萄柚它含有黃酮類化合物和維生素C，有助於增強免疫力，減少感染的機率。衆所周知，預防勝於治療，葡萄柚不僅有很多健康的好處，而且味道也很好!每天喝一杯葡萄柚汁比吞下苦澀的感冒藥容易得多。

6、控制膽固醇

數以百萬計的人患有膽固醇問題，這可能導致更危險的後果。醫生總是建議那些想要降低膽固醇的人改變飲食，在早餐中加入一杯葡萄柚汁是最好的方法。研究表明，葡萄柚可以降低膽固醇水平高達15%，並可降低甘油三酯水平高達17%。它沒有有害的副作用，也很好吃!

7、肝臟排毒

人體中的肝臟負責處理和解毒任何可能進入人體的有毒物質，但它也偶爾需要排毒。葡萄柚提供的健康益處包括肝臟的排毒，葡萄柚中的化合物使儲存在肝臟中的毒素更易溶於水，從而有助於它們的排泄。

8、牙齦問題

葡萄柚是一種神奇的水果，它含有幫助預防每一種疾病的化合物，牙齦疾病就是其中之一。牙齦出血是人們最常見的牙科問題之一，這可能是由於缺乏牙齒衛生和維生素C。葡萄柚含有豐富的維生素C，還能讓你呼吸清新，葡萄柚還通過增加體內維生素C的含量來幫助預防牙周病。

9、呼吸疾病

關於葡萄柚有益健康的各種研究表明，它可以幫助預防呼吸道疾病，也可以減輕哮喘的嚴重程度。還能減輕兒童喘息症狀，並有助於治療哮喘、慢性咳嗽、氣短甚至流鼻涕。此外，葡萄柚中存在的礦物質也有助於細胞的再生，並有助於在冬季提高免疫力，以防止外來感染。

10、預防腎結石

腎結石，這種疾病的主要原因是體內缺少適當的水，而且由於葡萄柚富含水分，喝葡萄柚汁有助於消除這種疾病。雖然腎結石可以切除，但有時會非常痛苦，根據結石的位置和大小，可能需要大手術才能取出。相反，葡萄柚汁可以幫助防止這整個混亂，因爲它含有大量的維生素C，有助於增加尿pH值，加快檸檬酸的分泌速度，從而促進健康的尿路。