喝醋減肥效果好 推薦12款醋食譜
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1.冰糖醋方
原料:冰糖150克,香醋250克。
做法:將冰糖搗碎,放入瓶內,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
服法:每日三次,每次(飯後)服10毫升。
功效:減肥瘦身,消食降壓。
適用:肥胖症、高脂血症、高血壓。
2.花生醋方
原料:花生米300克,香醋500克。
做法:將花生米洗淨,晾乾,放入瓶內,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,連服3個月。
功效:清血脂、祛脂肪,減體重。
適用:肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。
3.蛋醋減肥方
原料:雞蛋1個,香醋浸蛋液500克。
做法:將雞蛋洗淨,整個放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋殼完全消失,只留一張薄皮時,用乾淨筷子捅破,拌勻混和,即可食用。
服法:每日一次,每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。
功效:減肥瘦身,祛祛斑潤膚。
適用:肥胖症、面部黑斑。
4.黃豆醋方
原料:黃豆250克,香醋500克。
做法:將黃豆洗淨後,放入鍋內用文火炒至熟香,待冷卻後放入瓶內,倒入香醋浸泡10天,即可服用。
服法:每日2次,每天隨量食用。連服3個月。並配合節食,有良好的瘦身效果。
功效:瘦身降脂、消積降壓。
5.洋蔥醋方
原料:洋蔥200克,香醋80克。
做法:將洋蔥與醋一起攪拌來吃。
服法:早晚各吃一次,每次大約吃60克,如果覺得太多,可改爲一天吃一次,但見效的時間會相對長,同時維持營養均衡的飲食。
功效:增加皮膚彈性,利尿排毒,達到瘦身的效果。
6.紅薯醋方
原料:紅薯500克,香醋80克。
做法:將紅薯洗淨,切成滾刀塊,放入鍋中,加入適量清水煮至八成熟時,在倒入香醋一直煮至熟軟,即可食用。
服法:每天1劑,分2-3次食用。
功效:瘦身通便,利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性,防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生,減少皮下脂肪,對人體有良好的健美作用。
適用:單純性肥胖症,急慢性腎炎所引起的水腫。
7.食醋減肥方
原料:米醋20克/劑。
用法:每日2次,飯後喝一次。
適用:高血脂症,肥胖病。
8.醋蛋減肥方
原料:雞蛋1個,香醋浸蛋液500克。
做法:雞蛋洗乾淨,整隻放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液500克。然後,將瓶口密封置於陰涼處,30天后,蛋殼消失。用筷子將蛋皮捅破,攪拌均勻。
服法:每日2次,每次20克香醋蛋液+20克涼開水混合飲用。
功效:去斑,減肥。
9.花生醋減肥方
原料:花生米400克,香醋500克。
做法:將乾淨的花生米放入瓶內,倒入香醋浸泡,將瓶口密封。陰涼處放一週。
服法:每日早晨空腹吃花生米12粒。連服用1個月。
功效:降脂,降壓,化痰。
10.醋洋蔥方
原料:1個洋蔥,中等大小,約160-20O克,天然蜂蜜1杯半,約23毫升,天然粗鹽少許。
做法:將洋蔥去皮,切薄片;用冷水浸一會兒,然後瀝除水分;醋及鹽放入煲,加熱至攝氏36度;熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥;變涼後把洋蔥和醋放入密封容器,入雪櫃冷藏一星期後,便可開始食用。(如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替。
服法:早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟。
功效:燃脂,降脂,排毒。
11.醋黑豆減肥方
原料:約兩星期的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升。
做法:黑豆放入平底鍋裏,加水,以中火將黑豆煮至表皮爆開,再以慢火煮大約10分鐘;把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,兩者所佔的分量大約是1/3及2/3;變涼後將瓶蓋封好,膨脹之後便可食用。需時約1日。每天吃30粒。
功效:改善便祕,減肥,恢復體力,改善皮膚。
12.醋熘土豆絲
做法:土豆切絲,放入涼水中泡半個小時,瀝乾水。蔥切段;鍋裏放兩大勺油燒熱。放一把花椒炸至表面開始變黑,把花椒撈出;放入3,4個乾紅辣椒,再把瀝乾水的土豆絲倒進去,動作要快,要不幹辣椒會變黑;翻幾下土豆絲,放點醋,放點鹽,繼續翻炒,等土豆絲差不多熟了加入蔥段,雞精,拌勻了出鍋。
功效:促進消化,寬腸通便,防止便祕,降糖降脂,美容養顏。
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