產婦吃豇豆
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豇豆,屬於豆科,又名角豆,姜豆,帶豆等等,種類有兩種,即長豇豆和飯豆。豇豆外形扁圓,長度較長。豇豆生性喜高溫,抗熱性較強,但是不耐霜凍,對光照沒有高要求,喜排水性良好,疏鬆的土壤,所以在南方,春夏秋季均可種植豇豆。在全球,豇豆一般種植於熱帶地區或者亞熱帶地區。豇豆性溫而平,味甘,吃豇豆可以養胃益脾。豇豆含有的蛋白質屬於植物蛋白,是優質蛋白的一類,吃豇豆,補充優質蛋白,易於消化吸收,還可有效充飢。豇豆還含有豐富的維生素,無機鹽,膳食纖維等等營養元素,吃豇豆,可以補充營養元素,強身健體。
豇豆含有豐富的營養元素如優質蛋白,維生素,無機鹽,纖維素,煙酸等等,吃豇豆可以補充營養,補充精力,強身健體,增強抵抗力。據測定,豇豆含有多種維生素,如維生素A,維生素B1,維生素B2,維生素C等等,吃豇豆可以補充維生素,促進新陳代謝,明目養眼,促進腸胃蠕動,增進食慾,養胃益脾等等。
另外,豇豆含有的蛋白質屬於植物蛋白,是優質蛋白的一類,便於消化和吸收,還可提高人體免疫力,增強抵抗力。
豇豆具有豐富的功效,如促進減肥,健脾開胃,降低血糖等等。
1、促進減肥。豇豆含有豐富的維生素,膳食纖維和鉀元素,吃豇豆,補充這些營養元素,可以促進腸胃蠕動,滋潤腸胃,促進排毒排便,利尿祛溼,可以促進減肥,適合肥胖患者食用。
2、健脾開胃。豇豆含有豐富的維生素,膳食纖維,吃豇豆,可以促進消化,促進排毒排便,改善胃口,增進食慾,健脾開胃。
3、降低血糖。豇豆含有豐富的磷脂,吃豇豆補充磷脂,可以促進胰島素分泌,促進糖代謝,降低血糖,適合糖尿病患者食用。
產婦是可以食用豇豆的。
豇豆的營養元素很豐富,產婦生產會流失營養,吃豇豆可以補充營養元素,促進身體的產後恢復,強身健體,提高身體素質。
豇豆含有豐富的維生素C,每100克豇豆就含有18毫克維生素C,產婦吃豇豆,可以補充維生素C,促進體內的新陳代謝,保護皮膚的健康,保護大腦和神經系統,還可促進身體對鐵,鈣和葉酸的吸收,保護肝臟的排毒功能,增進食慾,和緩心情,保持良好的情緒。
豇豆含有豐富的鐵質,產婦吃豇豆,可以補充鐵質,保護皮膚,避免皮膚乾燥,養顏美容。豇豆含有豐富的纖維素,產婦吃豇豆,可以補充纖維素,滋潤腸胃,促進消化,促進排毒排便,減輕身體水腫現象,減輕妊娠紋的產生。
豇豆含有的蛋白質是植物蛋白,屬於優質蛋白,產婦吃豇豆,補充優質蛋白,促進身體對優質蛋白的吸收消化,提高身體免疫力,增強抵抗力,減輕生產帶來的虛弱感,疲勞感,剋制疼痛感。
豇豆含有豐富的鉀元素,每100克豇豆就含有145毫克鉀元素,產婦吃豇豆,補充鉀元素,可以保護骨骼和牙牀的健康,維持體內的酸鹼平衡。
豇豆的營養元素很豐富,產婦吃豇豆,可以補充營養元素,促進身體的產後恢復,強身健體,提高身體素質。產婦吃豇豆的較好做法是將豇豆煮熟,生吃豇豆容易導致嘔吐或者腹瀉。
豇豆炒西紅柿
原料:適量西紅柿,豇豆,鹽,糖,油和清水。
做法:
1、將西紅柿洗乾淨,切塊,將豇豆洗乾淨,切成段。
2、往鍋內加入適量油,熱油,然後加入西紅柿和豇豆,翻炒至熟。
3、加入適量鹽和糖,攪拌均勻即可完成。
功效:豇豆炒西紅柿,做法簡單,味道可口,產婦吃豇豆炒西紅柿,可以改善胃口,增進食慾,還可補充維生素,纖維素,補充精力,減輕生產帶來的疲勞感,促進排毒排便,減輕身體水腫現象,促進產後的身體恢復。
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