女性防癌可以這樣吃

由於環境的污染以及生活方式的改變等因素，癌症的發病率逐漸升高，這些問題漸漸受到人們的重視。癌症，很多人聞之色變，每個人都應將預防工作放在心上。下面，小編就介紹食物防癌法，輕鬆保住身體健康。

預防癌症，先了解哪些行爲易惹上癌症

吸菸及嗜酒是惹上癌症的一種行爲。煙含有大量有害物質，會損害身體;飲酒會加速腫瘤的生長。飲食因素也會造成癌症。另外，常吃熏製食物、醃製類食品、高溫油炸類、燒烤類、黴變食物都容易誘發癌症。

防癌重要，試試飲食法：

1、多吃豆製品。豆腐、豆漿含有豐富的大豆異黃酮，經常吃些豆製品可以使乳腺癌、結腸癌的患病風險降低。

2、多吃新鮮果蔬。蔬菜水果所含的維生素C、類胡蘿蔔素、抗氧化劑、類黃酮類化合物及其他活性成分，具有抗癌的功效。其中，蘆筍、捲心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿蔔、胡蘿蔔等都是抗癌好食物。

3、多喝綠茶。綠茶中含有豐富的茶多酚，若與致癌物結合，能使其分解，從而抑制癌細胞的生長。堅持每天喝2到3杯綠茶，可以預防胃癌、肝癌和肺癌，但需要注意的是茶水不要太濃。

4、多吃菌類。96%左右的菌類都可以抗癌，如冬菇、香菇、金針菇、木耳等含有豐富的多糖類物質，可使人體免疫力增強，預防胃癌和肺癌的效果較好。

5、少吃高能量食物。體積小但熱量高的食物，如洋快餐、糖飲料等，吃完後如果不注意運動，十分容易誘發肥胖。有臨牀研究顯示，33%的癌症是發生在肥胖人羣中。

6、少吃加工肉製品。鹹魚、火腿、香腸等食物含有較高的亞硝酸鹽，進入人體後，會在胃酸作用下，與蛋白質發生反應，從而生成致癌物亞硝胺，會大大的增加食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發病風險。

99熱心醫生溫馨提醒：食物對癌症一直有兩面性，很多食物可致癌也很多食物能防癌，關鍵是要靠我們如何分辨對我們身體的好壞。