更年期女性要警惕糖尿病 這樣做可以預防
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據統計,女性在45歲以後也就是更年期時期的平均血糖水平比同齡男性要高出很多。所以,更年期婦女罹患糖尿病的比率更是高於男性。而本身有糖尿的病的女性則會使更年期提前到來。那麼更年期女性該如何預防糖尿病呢?
更年期女性容易患糖尿病
由於卵巢功能的衰退,更年期婦女的雌激素水平降低,促性腺激素分泌水平增高,導致植物神經功能紊亂,引發各種形式的心理障礙,這些負面情緒導致體內一些應激激素的大量分泌,而這些激素都是升高血糖的激素,會和胰島素互相拮抗,降低人體糖代謝的調節能力,這都是更年期婦女容易患上2型糖尿病的原因。如果本來就是糖尿病患者的女性,在進入更年期後,血糖就更加難以控制了。
在更年期期間,女性的糖尿病症狀往往十分隱匿,並無多飲、多食、多尿及體重減輕的的臨牀表現。糖尿病引起的疲倦、乏力、反覆感冒、心煩易怒、全身不適等症狀,又容易與更年期症狀相混淆,讓人放鬆警惕。
另外,更年期婦女受負性情緒的影響,惰性增加,不愛運動,胃口好,容易造成體重的增加。而恰恰好肥胖也是糖尿病的主要誘因之一。
糖尿病會讓更年期提前
糖尿病會讓女性的絕經期提前。據美國健康醫學網報道,哥倫比亞卡塔赫納大學的研究團隊發現,女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性會增加3倍,她們更年期來臨的平均年齡爲48.5歲,而非糖友更年期來臨的平均年齡爲50.1歲。
這就意味着,女性2型糖尿病患者體內雌激素的天然供應比正常情況下耗盡得更早,從而增加了她們心臟病發作和罹患中風與骨骼疾病的風險。
研究團隊詢問了11個拉丁美洲國家的6000多名年齡在40~59歲之間的女性的更年期、抑鬱症和糖尿病的狀況,並控制了體重、血壓和使用激素替代療法等因素。
結果顯示,45歲以下的2型糖尿病患者更年期提早的可能性會增加3倍;年齡在40~44歲之間的2型糖尿病患者中,有近1/3的人已經出現了更年期症狀。研究人員還發現,患有肥胖症的女性,患上糖尿病的可能性會增加57%,另外,高血壓也會增加她們患糖尿病的風險。
更年期女性如何預防糖尿病
1、控制飲食
多食豆製品、新鮮蔬菜,每日熱量維持在2000千卡左右,少食含糖和脂肪的食品,尤其要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。
2、加強鍛鍊
增加體力活動時間和運動量,避免發生肥胖。
3、監測血糖
血糖出現波動時應及時就醫,調整用藥量;如果是病情嚴重的更年期女性,服用雌激素替代治療時應當慎重。未很好控制糖尿病的時候,不建議用雌激素。如果必須使用,應首先控制好糖尿病,而且要經常注意血糖的情況,隨時調整藥物劑量或用法。口服劑型的雌激素需經肝臟代謝,大量長期應用是否可能影響肝糖原的合成及貯存,要謹慎考慮。
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