水果補腎 女性補腎吃什麼水果
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栗子
栗子不僅含有大量澱粉,而且含有蛋白質、維生素等多種營養素,與棗、柿子並稱爲“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。中醫主爲慄有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效。因此栗子又有了“腎之果”的美名。
每天早晨和晚上,把新鮮的栗子放在口中細細咀嚼,直到滿口白漿,然後再慢慢吞嚥下去,就能收到不錯的補益治病效果。中老年人若養成每日早晚各吃風乾的生板栗5-10枚的習慣,就可以達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿痛的目的。
桑椹
桑椹歷來具有食用及中藥材之用,很早就被作爲水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹爲防病保健之佳品。1993國家衛生部把桑椹列爲“既是食品又是藥品”的農產品之一。
據測定桑椹富含蛋白質、多種人體必需的氨基酸、很容易被人體吸收的果糖和葡萄糖;含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等多種維生素及Fe、Ca、Zn等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿蔔素、纖維素等。
其營養是蘋果的10倍,葡萄的4倍,常吃能顯着提高人體免疫力,具有延緩衰老,美容養顏,桑果果汁被醫學專家譽爲“二十一世紀的最佳健康食品”。此外,還含有活性多糖、黃酮類物質和蘆丁等藥理成份。
桑葚雖小,卻很美味。因其具有補腎養血、強心安神的藥用,更有不少人在過了食用新鮮桑葚的季節,還經常食用幹桑葚來治療失眠。
桑葚的確可治療神經衰弱,但同時它藥性甘寒,吃多了易滯膩礙脾,而老年人胃口本來就不好,幹桑葚稍吃多一點就很容易影響食慾,不想再吃飯了。所以專家強調,食用幹桑葚不僅不能貪多,且應在飯後吃。不過,因爲桑葚含有大量的膳食纖維,吃了以後可以促進腸蠕動,便祕患者倒是可以服用它以通便。
荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。
中醫以爲,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸症。
現代醫學研究發現,荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液循環,故有潤肌美容作用;可改善人的功能,用於治療陰冷諸症,並可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。
體瘦膚黑,取荔枝幹10個,五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強身健體,治療疾病。但荔枝性溫,不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
龍眼
龍眼的味道鮮嫩香甜可口,是來自南方的特產水果,這種水果可是營養大王。龍眼經過去皮、去核,經過曬乾和處理,成了能夠長時間儲藏的。
龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。
除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。
龍眼對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾,可作爲治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧等功效。
胡桃
現代研究證明,核桃性溫、味甘。含有豐富的纖維素、蛋白質、糖類、脂類、無機鹽及維生素等六大營養要素,具有極高的營養價值。有清肺止咳、補腎養陽、潤膚黑髮、潤腸通便、養血安神、抗老防衰的功效。
核桃有入肺、腎、大腸三經。對腎虛所致的腰膝冷痛、滑精、遺精、尿頻、乏力、白髮早生,肺虛所致的咳嗽、氣短、畏寒以及腸燥便祕等症狀,都有很好的防治作用;並能強身壯體,益壽延年。核桃與其他補品或補藥同時使用時,有增強滋補的作用。
有多種多樣的吃法。可生吃、水煮、燒菜、糖蘸、煮粥、浸酒,生吃可以防治痰喘、咳嗽、失眠、頭暈等症;加鹽同煮吃可以防治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等;可與多種菜餚搭配,燒出多種美味菜式,有助於開胃健脾、消食理氣;與芝麻、蓮子同做糖蘸,能養血安神、補心健腦,還能防治盜汗;浸酒有助於活血止痛等。
另外還可製成美味的核桃仁罐頭、核桃粉、核桃乳、核桃仁蜜餞等,同時又是多種高級糕點和糖果的輔料。
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