媽媽爲寶寶自制果汁 清涼又營養
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鳳梨西瓜蘋果汁
功效:西瓜水含有豐富的維生素C、葡萄糖,維生素B1的含量也很高,並含有多種氨基酸、磷酸、磷、鐵等成分,具有清熱利尿的作用。
做法:將小塊的鳳梨、西瓜瓤、蘋果塊放入家用榨汁機榨水或者直接用小勺擠壓出水。
注意哦:滿4個月的寶寶可以試着添加,要由少量逐漸增加,要兌2倍以上的白水,不要影響奶量。要選擇既不太生也不太熟的西瓜,如“小玉西瓜”。不要冰鎮,以防西瓜水過涼傷寶寶的胃。
果味胡蘿蔔汁
功效:胡蘿蔔中含豐富的β-胡蘿蔔素,可促進上皮組織生長,增強視網膜的感光力,是寶寶必不可少的營養素。
做法:選用新鮮的胡蘿蔔、蘋果作原料,製作時,要切碎、煮爛,最後濾去胡蘿蔔、蘋果渣。
注意哦:寶寶4個月後就可少量餵食。剛開始喂時,要添點溫開水稀釋一下。因胡蘿蔔有一種特殊的氣味,有的寶寶不喜歡喝,和蘋果搭配製成果味胡蘿蔔水,兼顧營養和口味。
荔枝蘋果鮮汁
功效:荔枝能補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。擁有豐富維生素的荔枝和蘋果,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。
做法:用荔枝100克,蘋果250克。蘋果洗淨,削皮去核,切塊。荔枝去殼,去核取肉,荔枝和蘋果一起放入果汁機,中攪拌成果汁,再加入少許蜂蜜,拌勻即可。如果太濃可以況入少許溫水。
注意哦:蜂蜜一定要用寶寶專用的蜂蜜,1歲以下的寶貝最好不要用蜂蜜。
鮮橙木瓜汁
功效:鮮橙中含豐富的維生素C、果酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質、粗纖維、鐵、鈣、磷等,寶寶每日喝適量的橙水有利於增進消化,補充母乳、牛奶中維生素的不足,增加抵抗力,促進生長髮育,還可以預防壞血病。木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍,經常食用增強體質。
做法:將鮮橙子洗淨,橫切成兩半,將木瓜去皮去瓤,切成小丁,同橙子一起榨汁,倒入杯中。放在擠果水器上壓出橙水,橙水中加入2~3倍溫開水。
注意哦:必須選購新鮮橙子,榨汁機要經常清洗,以保證橙汁的乾淨、衛生。
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