慢性乙肝該如何調養呢?
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《黃帝內經》中有這樣的記載:“食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去”。也就是說飲食和起居是和我們的健康密切相關的。對於慢性乙肝患者也不例外。另外中醫認爲,肝屬木,主疏泄,喜條達而惡抑鬱。肝臟能夠調節精神情志。情志失常與肝病的發生及病情的加重密切相關。那麼,乙肝患者在飲食、起居、調暢情志方面應注意哪些問題呢?
一 、慢性乙肝患者飲食調理
1 禁忌飲酒,宜飲清茶:肝臟是酒精代謝的主要器官,酒精的主要成分是乙醇,乙醇進入肝細胞後經氧化爲乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用,能使肝細胞發生脂肪變性、甚至壞死。即使正常人長期飲酒也可導致脂肪肝、肝炎、甚至肝硬化、肝癌。對於慢性乙肝患者,飲酒無異於雪上加霜,會使原有的病情加重,甚至誘發重型肝炎,導致肝壞死。茶水是乙肝患者適宜的飲品,夏季可飲綠茶協助清暑解毒,冬季可飲紅茶健脾養胃。
2 飲食宜高蛋白、低脂肪、富含維生素:慢性肝病患者往往存在肝臟合成白蛋白不同程度障礙,因此攝入優質高蛋白食品非常必要。如牛奶、酸奶、雞蛋、豆製品、魚肉等都是很好的蛋白質來源。過多的脂肪攝入會加重肝臟的負擔,甚至會導致大量脂肪在肝組織沉積引起脂肪肝,不利於乙肝的恢復,所以乙肝患者宜低脂飲食。新鮮蔬菜水果富含豐富的維生素,是人體必需的營養物質,尤其是維生素C有保肝抗炎的作用。因此一日三餐要保證足夠的新鮮蔬菜水果。
二 、慢性乙肝患者起居注意
生活規律,避免過度勞累,儘量避免重體力勞動、熬夜等。肝炎活動期間要多臥牀休息。
三、 慢性乙肝患者如何調暢情志
慢性乙肝患者常見的情志失調包括以下幾種情況:(1)恐懼感:因爲慢性乙肝屬於慢性病,目前沒有特效藥物,長期發展有可能發展爲肝硬化。因此有的患者會產生強烈的恐懼感。(2)憂慮感:主要是由於慢性疾病長期反覆,經濟負擔加重或不能勝任工作,擔心會傳染家人、朋友等。(3)孤獨感:乙肝屬於傳染病,很多患者由於擔心傳染給別人,不敢與其他人進行正常交往,日久天長會感到孤獨無助。(4)急躁易怒:部分肝病患者,容易性情急躁,動輒發怒,沒人敢接近。以上這些不良情緒對肝病患者非常不利,“暴怒傷肝”、“憂思傷脾”都是有一定道理的。
慢性肝病患者應如何調暢情志呢?主要應該做到以下幾點:(1)首先應該充分認識到不良的情緒對肝病會造成很大的危害。(2)科學地認識乙肝的傳染性,減少不必要的心理負擔:乙肝是血液傳播,一般的日常接觸是不會造成傳染的。對於家庭成員等密切接觸者接種乙肝疫苗,產生保護性抗體後也不會被感染。(3)多交天性樂觀的朋友,遇到不順心的事情多與朋友交流、傾訴。同時要培養多方面的興趣愛好,多參加集體活動。(4)患者應有一個良好的心態,學會疏導不良情緒,必要時可找心理醫生求助。
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