產後恢復 新媽媽飲食有哪些禁忌
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禁忌一:忌過早大量喝湯
產後過量喝湯,容易使產後新媽媽的乳房大量分泌奶水,鑑於剛出生的小寶寶胃容量小,吸允力較小,吃的也小,就會使得過多的奶水淤滯在乳腺管中,從而導致乳房發生腫脹。就算產後一週也不可無限制的喝湯,而正確的做法而是應該以不引起乳房脹痛爲原則。此外,產後新媽媽不宜立即喝母雞湯,母雞體內含有一定的雄激素,要是被產後新媽媽吸收就會抑制乳素的分泌,從而造成新媽媽奶水不足,甚至是無奶。
禁忌二:食用味精忌過量
哺乳期間,新媽媽過量的使用味精,會對小寶寶的健康產生不利的影響,尤其是對12週歲的小寶寶的影響是最大的。因爲味精的穀氨酸鈉會和寶寶血液中的鋅發生特異性的結合,使得生成不被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨着尿液排出體外,從而使得寶寶體內的鋅元素缺乏,對寶寶的生長髮育帶來不利的影響。
禁忌三:紅糖水忌長期喝
過多的飲用紅糖水,不僅會對產後新媽媽的牙齒帶來上後,還會導致出汗過多,而使得身體更加的虛弱,甚至引起中暑。另外,產後新媽媽紅糖水喝的過多,會增加血性惡露量,使得產後新媽媽繼續失血,引起貧血。所以小編建議新媽媽在產後喝紅糖的水的時間應該是7-10天爲宜。
禁忌四:雞蛋產後忌多吃
新媽媽需要注意的是,在分娩後的數小時內,是最好不要吃雞蛋的。這是因爲在分娩的過程中,體力消耗大,出汗大,體液不足,消化能力也會隨之的下降。所以如果分娩後馬上就吃雞蛋的話,就會難以消化,增加胃腸負擔。就算在產褥期也是一樣,雞蛋不宜吃的過多,一天2-3個比較合適,要知道每天吃十個跟每天吃三個雞蛋,我們人體所吸收的營養是一樣的的,所以雞蛋吃的多了,只會使得胃腸的負擔加重的。
禁忌五:營養滋補忌過量
產後滋補過量,會容易導致過胖,從而使得體內的糖和脂肪代謝失調,引發各種疾病。此外,需要哺乳的新媽媽,要是滋補過量,就會使奶水中的脂肪含量增多,如果寶寶的胃腸能夠吸收,也會容易造成寶寶發胖,並誘發出一系列的疾病。如果消化能力差不能充分的吸收,會容易導致腹瀉,並造成營養不良。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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