吃什麼水果減肥效果好
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小編就介紹幾款適合夏季食用的、減肥的水果,希望美女們滿足嘴饞的基礎上,還能收穫火辣的身材。
1、檸檬。檸檬味酸,含有大量維生素C,是天然的抗氧化劑,有美容養顏的作用,而且維生素C更有促進腸胃蠕動,催促排便的作用,可緩解因宿便引起的肥胖。檸檬減肥的吃法:1,把檸檬切片泡水喝,檸檬水可減少食慾和飲食量,到達減肥的效果;2,檸檬泡醋法,檸檬醋也是減肥良方,忌空腹食用。
2、香蕉。衆所周知,香蕉有大量膳食纖維,可使大便變軟,順利排便。另外,香蕉熱量和糖類含量遠遠低於主食,多吃香蕉,體重自然會降下來,但是,美女一定要保證自己營養供給,不能盲目減肥。
3、西紅柿。西紅柿含有大量水分、維生素C含量高、熱量極其低,吃西紅柿飽肚感十分強烈,減肥效果好。同樣,吃西紅柿減肥不能盲目,要合理安排好,美女們可用西紅柿代替晚餐,這樣不僅可減肥,還不會傷及腸胃。
4、西瓜。西瓜含有95%的水分,少量的氨基酸,有消腫利尿的作用,排出體內多餘的水分,保證內臟功能正常進行,加快新陳代謝,從而達到減肥的效果。
5、蘋果。俗話說日吃一顆蘋果,長壽九十九,殊不知蘋果還有減肥的功效。蘋果水分含量高,另外纖維和果膠含量多,且無脂肪,有利於排出體內垃圾和毒素,長期食用蘋果,有瘦小肚子的作用。
很多水果都有減肥養顏的效果,美女們食用水果也要合理安排,不能過度食用,不然對身體有害無益。
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