春季飲食養生 注意養肝養脾護眼
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
第一、春季飲食要養肝。
常言道“吃啥補啥”,但是春季養肝要少吃動物肝臟,因爲動物肝臟隱藏着各種毒素,食用肝臟的話會加重人體肝臟排毒的負擔,進而引起脾胃不適等消極影響。春季飲食養肝要合理安排營養搭配,多吃時令蔬菜,特別是顏色多樣、帶有清新氣味的蔬菜,例如:茼蒿、芹菜、香菜、胡蘿蔔、菜心等等。這些蔬菜可以清炒,也可以和肉類搭配,但是務必以清淡烹飪爲主,這有利於養肝護髒。
第二、春季飲食要養脾胃。
春季人們常常會出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀,這些都是由於脾胃虛弱而引起,脾胃的機體功能在春季較爲低下,因此春季飲食要養脾護胃。春季飲食要多以易消化、排溼氣爲主。例如:牛肉、雞肉、山藥、薏米仁、赤小豆、扁豆、豆腐、大棗、山楂、小米等等。多吃這些健脾胃的食物有利於人體吸收營養、改善消化不良、氣血不足、倦怠乏力等症狀。
第三、春季飲食要護眼。
春困秋乏,春季氣溫暖和、人新陳代謝快、各項機體對維生素消耗快,一旦補充的營養不夠人體消耗的就容易出現春困的症狀。因此人體對各種維生素需要量非常大,春季飲食要多吃富含維生素B,維生素C,胡蘿蔔素等食物。例如:胡蘿蔔、大豆、牛奶、枸杞、菊花等等。枸杞和菊花不僅是食物,也是藥材,它們對養眼有很好的效果。
總之,春季飲食養生以均衡營養,清淡爲主,做到養肝護脾胃和護眼,爲我們的健康加分。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
春季養生竅門:七種菜養肝護陽
春季養生注意養什麼
春季養生要養肝 怎麼做才能保護肝臟
春季飲食養生 4個注意事項須知
夏季養生 早泄男注意飲食
春季養生護肝 吃這7種食物
春季養生吃養生早餐 飲食原則要關注
春季養肝護眼的五個妙招
三道春季養生食譜 能健脾養胃
春季如何養生 飲食方面四點要注意
春季養肝注意什麼 春季養肝的注意事項
春季養生要保護陽氣 養生注意這7點
春季梳頭養生 春季養生注意事項
春季養肝護肝的方法和飲食 養肝護肝的方法介紹
春季吃什麼養生 開春需注意的飲食要點
春季養肝護肝食譜大全
爲什麼春季最宜養肝 春季養肝護肝的方法
春季飲食 春季飲食養生原則
春季如何養生 春季養生的四大注意
春季養肝養生食譜有哪些
春季飲食養生吃什麼好 春季飲食養生原則
春季養肝湯幫你養肝護肝
春季養生 女人春季養生要注意五點
春季養肝有什麼好處?春季養心護肝注意四點
春季飲食 春季吃什麼可以養肝
春季養肝正當時,水飛薊能爲肝健康保駕護航!
春季養肝護肝的食物有哪些
夏季養生要注意飲食 學會飲食養生身體棒
男人養生補腎養肝注意事項
春季飲食養生的原則 春季如何通過飲食來養生
春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒需要注意這些
春季養肝護肝吃什麼食物
春季養生 春季這些養生常識要注意