吃紅薯遠離癌症的4種方法
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紅薯含有很高的營養價值和藥用價值,且營養均衡。據瞭解,紅薯只含有同等重量米飯三分之一的熱量,並含有零膽固醇和脂肪,多吃紅薯對身體健康有益。那麼,怎樣吃紅薯能獲得更好的效果呢?現在,我們就來說一說這個問題。
吃紅薯,減肥養顏抗衰老
吃紅薯能夠有效減肥。因爲紅薯所含的熱量相對較少,所以是一種理想的減肥食品,吃完之後完全不用擔心會發胖,相反,多吃紅薯還會有助於減肥。此外,由於紅薯中含有與雌激素相類似的物質,具有保護人體皮膚的作用,具有養顏美容抗衰老的功效,因此紅薯還是一種很好的美容食品和養生食品。
紅薯不但營養價值高,而且生熟食用都很適宜。生食味道甘甜香脆,能代替水果;熟食味道香軟甘甜,美味可口。在飯桌上,紅薯既可以做蔬菜,經過煎炒烹炸之後,成爲一道美味佳餚,又可以做主食,有助於減肥,美容養顏。
總之,紅薯是一種很好的美容養顏抗衰老的食品。
四種方法吃紅薯,癌症從此遠離
紅薯除了能夠美容養顏抗衰老外,還能夠有效防止癌症。如何吃紅薯能夠最大限度的發揮紅薯的這一功效呢?在這裏我們要向大家介紹四種吃紅薯的方法。
1.不要和甜食通吃
因爲紅薯本身就含有豐富的糖分,所以如果和甜食同吃,會增加胃食道管反流的可能性。
2.烤紅薯不要吃皮
熱乎乎的紅薯,尤其是烤紅薯,最是香軟可口,再加上流出的誘人“糖油”,使得紅薯皮看起老焦脆香甜,因此很多人在吃紅薯的時候喜歡連着烤紅薯皮一起吃。有的被黑斑病菌感染的紅薯,在烤熟之後無法辨別,因此不要連皮吃紅薯,否則有中毒的危險。還有,烤紅薯的烤箱都是用煤炭烘烤,而煤在燃燒的過程中產生的二氧化硫等營養物質會附着在紅薯皮上,如果吃得太多會有害於身體健康。
3.空腹不要食用紅薯
由於紅薯含有大量的糖分,因此空腹吃紅薯會使胃部產生大量的胃酸,進而刺激胃黏膜,因此人體的不適。還有,紅薯含有一種氧化酶,能夠在胃腸道里產生大量的二氧化碳,進而導致胃脹、打嗝等症狀。
4.中午食用紅薯
經過研究證明,吃紅薯的最佳時間是中午。一方面是因爲紅薯在體內需要四到五個小時的時間才能消化吸收,另一方面是因爲下午充足的陽光能夠有效地促進鈣質的吸收。如果是在晚上吃紅薯的話,紅薯充足的糖分不能消化吸收,還會出現脹肚的症狀。
雖然紅薯的營養價值很高,而且能夠美容養顏防衰老,但是紅薯吃多了,吃錯了都會造成負面影響。紅薯的食用方法很講究,不宜生吃和單吃。生吃紅薯,其在人體內很難消化。在吃紅薯的時候,可以把紅薯和米麪適當搭配後食用,不宜過量食用,此外還可以搭配一些鹹菜或鹹湯。
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