白菜搭配什麼吃纔有營養
本文已影響6.93K人
本文已影響6.93K人
白菜和豆腐是最好的搭檔
白菜和豆腐是最好的搭檔,豆腐含有豐富的蛋白質和脂肪,與白菜相佐,相得益彰。
此外,白菜和肉類搭配更是合理的葷素搭配,既可增加肉的美味,又能使肉類消化後的廢棄物,在白菜高纖維的幫助下順利排出體外。
維生素是怕熱、怕煮的物質
炒白菜時可以先用開水焯一下,因爲白菜中含有破壞維生素c的氧化酶,這些酶在60―90℃範圍內使維生素c受到嚴重破壞。
而維生素是怕熱、怕煮的物質,沸水下鍋,一方面縮短了蔬菜加熱的時間,另外也使氧化酶無法起作用,維生素c得以保存。
但白菜不宜用煮、燙後擠汁等方法烹調,會造成營養素大量損失。
大白菜含有豐富的維生素c
大白菜富含多種維生素、無機鹽、纖維素及一定量的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分,有“百菜之王”的美譽。
大白菜含有豐富的維生素c,可增加機體對感染的抵抗力,而且還可以起到很好的護膚養顏效果。
更主要的是白菜中含有微量的鉬,可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。
白菜中所含的鋅,也高於肉類和蛋類,有促進幼兒生長髮育的作用。
白菜富含鉀且鈉含量少,不會使機體保存多餘的水分,可減輕心臟負擔。
酸辣白菜怎麼做?酸辣白菜有什麼營養?
白菜和胡蘿蔔能一起吃嗎 白菜爲百搭菜/胡蘿蔔極富營養
早餐吃什麼好 兒童營養早餐搭配推薦
番茄跟它們搭配搭配吃最營養
吃醋搭配它們營養翻倍
早餐吃什麼好 營養早餐搭配計劃推薦
關於白菜有什麼營養做法
2歲寶寶營養食譜 怎麼搭配纔好
【吃什麼蔬菜美白】吃什麼蔬菜可以美白 十大營養美白蔬菜
白領最好別吃四種早餐 營養搭配很重要
豆腐要怎麼搭配着吃更有營養
白領午餐怎麼吃才營養
黑白木耳這麼搭配 營養變雙倍
黃瓜怎麼吃最有營養 這樣搭配營養竟然翻倍!
營養搭配需要素食 解析吃素菜的五大好處
怎麼吃白菜更營養養生
豆腐和什麼食物搭配最營養?
吃肉搭配什麼才防癌
菠菜根有營養嗎 菠菜根吃了有什麼好處
果仁菠菜 營養新搭配乾果加蔬菜
男性早飯吃什麼有營養 四款營養早餐搭配了解一下
雞蛋搭配什麼最營養
孕婦吃什麼蔬菜有營養
豬肉與6種蔬菜搭配營養翻倍!
孕婦吃什麼菜有營養
核桃怎麼吃 搭配四寶營養高
吃菠菜養胃嗎 菠菜搭配什麼有營養高
豬肉與6種蔬菜搭配營養翻倍
果汁營養搭配大全 怎麼搭配可以營養又好喝
飲食鴛鴦配 食物這樣搭配才營養
枸杞怎麼吃最好 這樣搭配有營養
雞肉配什麼菜吃有營養 雞肉搭配哪些菜吃有營養
白色T恤搭配什麼好 白Tee搭配什麼更有型
腎功能衰竭有什麼症狀 警惕七大表現
男性腎虛彆着急 這5種食物來幫您
一大波逗逼貓咪來襲:別過來 否則我咬死你
春季讓寶寶長高的3個方法
蕭十一郎嚴寬版大結局是什麼? 李依曉變身嫵媚風四娘
爲什麼公交車上容易犯困:車規律擺動催眠(平衡調節導致)
夏季出汗後勿立刻擦掉
吃什麼蔬菜能減肥 這4種蔬菜廉價又營養
上海染色饅頭案件5人被刑拘 超市被疑裝糊塗
爆乳虎牙妹牀上裸玩手遊 泰國最胸女主播曝大尺度私照
中西醫結合治療新生兒肺炎
降血脂是保健的熱門話題 10種食物有益於改善血脂狀態
張起靈爲什麼要跪血屍 張起靈跪血屍的原因是什麼
中文成美國居民第二經常使用外語 僅次於西班牙語
“紅薯女孩”變睡美人 杜若溪出席活動氣質好