哪些食物有助於夏季滋補
本文已影響5.28K人
本文已影響5.28K人
炎熱的夏天已過,秋天的腳步聲漸漸臨近,素食主義一族是不是在愁這秋高氣爽地季節該如何養生呢?適合秋季吃的素食有哪些呢?下面小編來介紹幾種適宜秋季滋補身體的素食。
紅薯
紅薯(特別是黃心的紅薯) 系糧食中營養較爲豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。
蘿蔔
蘿蔔含有較多的水分、維生素C,一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其他維生素,還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。
中國醫學認爲,蘿蔔性涼味辛甘,入肺、胃二經,可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用於食積脹滿、小便不利等症。可見蘿蔔對調理脾胃作用非小,所以有“秋後蘿蔔賽人蔘”之說,對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
包心菜
其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利於兒童生長髮育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
芋頭
芋頭富含澱粉,營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡,蛋白質2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,鈣14毫克,磷43毫克,鐵0.5毫克,維生素C10毫克,維生素B10.09毫克,維生素B20.04毫克。並含乳聚糖,質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
以上這四種素食無疑是素食者秋季養生的首選,既能滋補身體又能預防某些疾病。這個秋天就試試這些素食的養生效果吧。
冬季哪些食物可幫助男性補腎
有助於生髮的食物有哪些
滋陰補氣補血的食物有哪些
哪些食療方有助於補腎壯陽
哪些食物有助於白領健康
夏季吃哪些食物可幫助防曬
哪些食物有助於緩解牙痛
夏季豐胸吃哪些食物
哪些食物有助於瘦身減肥?
秋季最滋補食物都有哪些 如何給身體進補
哪些食物有助於男性健康
冬季滋補食物有哪些
有助於懷孕的食物有哪些
夏季降火滋補吃10種食物好
男性冬季滋補吃哪些食物好
哪些食物有助於淡化色斑
哪些辣食物有助於健康
女人滋陰補腎食物有哪些
哪些食物幫助女性冬季補血
哪些食物有助於預防脫髮
秋季哪些白色食物有助於女性養生
補腎吃哪些食物 有助補腎的13種食物
哪些食物有助於抗衰老
哪些食物有助於丙肝健康
滋陰補血的食物有哪些?
男性滋補的食物有哪些
哪些食物有助於孩子長高
夏季男人要吃哪些食物補腎
有助於睡眠的食物有哪些
夏季降火滋補吃10種食物
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
10種食物夏季吃滋補不上火
冬天滋補食物有哪些 冬天滋補食物介紹