預防乳腺癌,多吃粗糧少吃精食
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乳房的惡性腫瘤絕大多數系源於乳腺的上皮組織，它的病因至今尚不清楚。一般認爲乳腺癌高危因素有年齡，乳腺癌家族史，月經初潮早，絕經晚等，此外，外界因素以及某些乳房良性疾病與乳癌的發生也有一定關係。
乳腺癌早期一般沒有什麼特殊症狀，主要是乳腺腫塊，可以通過平躺自測，手指平放於乳房一側，挨次摸整個乳房。正常乳房是軟的無腫塊，無結節或觸痛，特別是乳房的外上方伸向腋窩方向的部位，不能遺漏，注意腋窩有無腫大的淋巴結。如有腫塊，應到醫院檢查。另外可以進行B超和X射線等精密儀器進行檢查。專家建議，所有35歲至50歲的女性朋友除了經常進行自我檢測外，最好每年進行一次全面體檢。
6種情況易得乳腺癌
隨着現代女性生活方式、飲食習慣以及周圍環境的變化，一些女性生理特點相應出現變化，這爲乳腺癌的發病提供了溫牀。以下6種情況易得乳腺癌：乳腺增生多年不愈;反覆做人工流產手術;常用激素類藥品或化妝品;肥胖或過多攝入脂肪;精神抑鬱、經常生氣、精神不好;反覆長期、大量暴露於電離輻射之下者。
多吃粗糧少吃精食
眼下，乳腺癌的患病率居高不下，並且患病人羣日趨年輕化。女性朋友養成合理的生活方式：
1.講究合理飲食。應注意多食含脂肪低或含不飽和脂肪的豆類食物及五穀雜糧，少吃精米、精面。提倡每日喝一杯酸牛奶，減少人體對脂肪的吸收，增加免疫球蛋白的數量。
2.青春期除適當節制脂肪和動物蛋白質的攝入外，要適當地增加體育活動，此外，在青春期的少女，尤其是在月經初潮出現前夕，避免不必要的X射線及其他電離輻射，亦有利於減少乳腺癌發生的危險。
3.儘量避免高齡初產。
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