冬季瘦身五步驟 讓你越來越美麗
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一。冬季怎麼減肥第一步,先許下一個承諾
減肥是很需要旁人關注並且鼓勵的事情,所以在你認爲可以信任的好朋友面前許下一個承諾吧,告訴他你要減肥,你要變回瘦子。這樣,在你覺得堅持不下去的時候,纔會有人努力你堅持下去,讓你重新提起信息和決心,打造一個更適合減肥的心情。
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二。冬季怎麼減肥第二步,記錄自己的進展。
記錄是好事,能讓一切變得更加的明瞭,減肥的時候也要養成記錄的好習慣。體重可以記錄,飲食可以記錄,減肥心情當然也可以記錄了。每天早上稱稱自己的體重,並且記錄下來。每吃一次東西,就記錄一次,讓卡路里都擺在你的眼前。知己知彼才能百戰百勝嘛,所以記錄是必須的。#p#副標題#e#
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三。冬季怎麼減肥第三步,規律的飲食習慣
飲食是否規律可是直接跟你的肥胖程度掛鉤的。養成良好規律的飲食習慣,能有效的幫助你瘦身成功。每天三餐一餐不漏,每餐只吃七分飽,少吃高脂肪高熱量的食物,餐桌上要常出現蔬菜以及豆製品等減肥食品,爲自己做一份健康又減肥的食譜。
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四。冬季怎麼減肥第四步,養成喝茶的習慣。
冬季減肥,除了飲食要注意外,還要養成喝茶的好習慣。天方一草堂的清諧茶是純天然的中藥減肥茶,由多種天然藥材經純手工工序配製完成,純天然無任何副作用。常常飲用能有效的抑制脂肪生成,促進代謝並加速已有脂肪的燃燒,輕鬆就瘦下來。#p#副標題#e#
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五。冬季怎麼減肥第五步,經常照照鏡子。
可能因爲變胖了,你已經減少了照鏡子的頻率。其實多多照鏡子,纔能有助於激發你想要好好改變自己肥胖體型的決心,讓你越照越想瘦。而且,減肥成果怎麼樣,通過照鏡子你也能清楚的看出來。所以多多照鏡子吧。
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