當拉丁邂逅健身操的效果
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當拉丁邂逅健身操
拉丁的音樂和舞蹈如此富有魅力,使它走進健身房成爲一種必然。人們在感受拉丁熱力的同時強健身體,可謂兩全其美。把拉丁舞引入健身房後,拉丁舞便成了“有氧拉丁”。這個名字一下子道出了將拉丁舞作爲一種健身方式的創意。
也就是說將拉丁舞和有氧操進行“嫁接”,使之成爲符合科學強度標準的有氧運動。它在有氧操里加進舞蹈的動作,讓你體會桑巴、恰恰、倫巴、慢波等各種拉丁舞的趣味性,但它又把拉丁舞的繁複規則“刪除”,讓你盡情釋放自己的身體。
有氧拉丁自由隨意、熱情奔放、節奏明顯,非常適合青年人。它要求百分之百的情緒投入,強調能量消耗,越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來,就越能放開,無所顧忌,在音樂中釋放身體,從而獲得精神上和身體上的舒展。
另外,它對動作的細節要求不高,只要能跟上節奏就好,它注重的是運動量和對髖、腰、胸、肩部等關節的活動。它並不是單純的健美操,不要求整齊劃一。
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