推薦:美女形體必修課
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
1、纖腰
如果每天堅持兩次仰臥起坐 ,每次做到累得做不起來便可;而游泳、騎車的項目每週堅持幾次更會對纖腰大有幫助。
2、瘦臂
換季時節你要做大量的家居工作,而一些擡舉手臂的家務你不要麻煩別人,自己擦玻璃窗、吊扇、換窗簾、窗紗……這樣幾個週末下來,看看有什麼變化?平時放鬆時你也可以不停地做上舉運動。也可以買張健美操月卡,跳一個月下來,說不定不僅手臂細了,連其它部位也瘦了。
3、美腿
慢跑對腿部的健美是很有效的,每天清晨跑十分鐘。在工作空閒,運用你的椅子,就可以健美雙腿。有如下兩個簡單的動作:雙手握住椅背,上下蹲立;握住椅背後,有規律地前後左右擺動雙腿。
4、健臀
從現在開始你可以不再乘電梯了,如果上下樓全部是靠雙腿,相信你的臀部會十分迅速地結實、上翹。壁球、跳繩這兩項運動也可以改變下垂、扁平、鬆弛的臀形。
5、按摩法
首先一定要選購好適合自己的減肥霜,一般來說,正規藥店裏的外用減肥產品比較可信,所以不妨在藥劑師們的指點下使用,以免用錯。在用之前應該先洗淨皮膚表層,以便皮膚很好地吸收藥品,滲入皮層。當把它們均勻地塗上皮膚後,就可以用手指以順時針方向輕輕按摩,有效的產品及正確的按摩,在一般情況下,只需堅持一個月便會有效。如果認爲自己每天使用有些麻煩,還可以去美容院,有的美容院說不定也有適合自己的減肥項目。
攝影色彩之道是一堂必修課
孕期必修課:科學補營養四部曲
男士剛入職場 如何打造好辦公室形象是一門必修課
女人:4種“黴運”眉形必修剪
優質課學校推薦意見範文 優質課推薦意見
推薦 美白必知的10個美容常識
女性職場必修課 職場護膚常識和技巧
完美女人的必修課 女生如何噴香水
孕中期注意事項 準爸準媽必讀人生必修課
約會該誰買單?男人把妹的必修課
約會聊什麼?男人約會必修課
小蠻腰的必修課 瘦腰5妙招
女人必修課:瞭解男人身上的4大祕密
美麗女人必備防衰老食譜推薦
懶人必備的美容經推薦
中山大學皮膚必修課PPT 皮膚不好的男生女生必須學學
沙塵暴天氣的護膚必修課
推薦 OL必喝的養生美容茶
女性職場必修課
白領瘦身必修課 久坐不懼胖
開設性教育選修課很有必要
男生戀愛的小技巧 這個必修課程等你來聽課!
兩個人不愛了,男人必學的分手必修課
眉形修整手冊:修眉入門必知
嬰語必修課 寶寶不同哭聲的含義
搭訕必修課,助你成爲搭訕達人
辦公室紳士新潮搭配 白領必修課
女性必知陰道整形的修復方法
秋季護膚必修課 小編給你劃重點
強壯男人 一週健身必修課
做健康媽媽的15堂必修課
新生兒護理的必修課
新媽媽必修課:寶寶缺鐵的症狀