乒乓球健身對人體四大益處
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
乒乓球運動運動集健身、競技、娛樂於一體,具有良好的健身價值,值得大力推廣。
促進交流,增進友誼:通過參加國內外各種乒乓球運動,可以相互交流經驗,切磋球技,達到相互學習,共同提高的目的,建立良好的人際關係,使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。
培養良好的心理素質:乒乓球運動中,在全面提高身體素質的同時,也培養了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神,產生一種良好的心理調節作用。
多方位高層次的健身效果:乒乓球運動能使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強,運動使心肌變得發達有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性增加,這些變化對中老年人十分有益,可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛鍊,可增加肺活量,改善呼吸功能。長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯,關節更加靈活、穩固,相應也提高了人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性,使人體更健壯充滿活力。
乒乓球運動是最佳的大腦運動:運動者在球檯邊進行運動時,大腦在短時間內,要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合,調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作,選擇最佳擊球點,進行恰如其分的回擊,長期練習,可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。
洋蔥對身體有八大益處(圖)
如何挑選合適的乒乓球拍
踏板操對人體健康的三大益處
體育鍛煉對身體健康的益處有哪些
乒乓球鞋和羽毛球鞋的區別 白球鞋上的黴點怎麼洗
盤點跑步對身體5大益處
男人常打乒乓球可治療近視
打乒乓球對身體有什麼好處 打乒乓球對身體的好處介紹
乒乓球前要做的七項熱身動作
任嘉倫幾歲進入山東省乒乓球隊 任嘉倫打乒乓球什麼水平
老人常打乒乓球可預防老年癡呆
2010亞運會乒乓球18日賽程
細數杏仁對健康的四大益處
任嘉倫以前是乒乓球運動員嗎 任嘉倫爲什麼不打乒乓球了
打乒乓球常見的六個熱身動作
“中國乒乓球”:有輸有贏,好看炸
打乒乓球有哪些好處 能預防高血壓嗎
乒乓球初學者必備手冊
兒童如何進行乒乓球練習
乒乓球運動的類型和打法
我國乒乓球都打到天上去了 乒乓球對身體健康的好處
月經對女性的四大健康益處
正確站姿對保健身體大有益處
乒乓球男單臺北選手剩意大利
兒童怎麼進行乒乓球單球練習
最適合老年人的運動 老人打乒乓球的好處
西瓜對人體的健康益處
怎樣打好乒乓球 堅持這四點很重要
任嘉倫曾經是乒乓球運動員,任嘉倫張繼科打乒乓球哪一期
打乒乓球拉傷肌肉怎麼辦
經期可以打乒乓球嗎
打乒乓球可預防兒童近視
乒乓球陳夢胸大嗎?豐滿的胸部導致乒乓球失誤