簡單易學的居家減腹操
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如何快速瘦腹?不少家庭主婦對此感到很困擾,那麼如何學做居家減腹操?下面我們一起來看看。
邊煮湯邊減肥動作:扶住竈臺,直腿向後做擡腿動作,儘量加快速度,向上擡高。
鍛鍊部位:大腿後部和臀大肌。
開頂櫃取東西減肥法廚房家務:開頂櫃取東西! 一個小細節,也可以消耗更多的熱量。
動作:即使能夠得着,也要把腳踮起,身體繃緊取東西。
鍛鍊部位:腰背部和下肢。
開頂櫃取東西減肥法廚房家務:開頂櫃取東西! 一個小細節,也可以消耗更多的熱量。
動作:即使能夠得着,也要把腳踮起,身體繃緊取東西。
鍛鍊部位:腰背部和下肢。
拖地減肥法廚房家務:拖地!拖地在家務勞動中體力消耗最大,廚房的地最難拖,也是消耗熱量的好時機。
動作:在擦地的時候雙手握住拖把,身體向前屈至90度,雙手伸直,腰部用力向左右擺動拖把。
鍛鍊部位:腰背部和上肢。
以上就是居家減腹操介紹,希望能給大家帶來幫助,做好瘦腹運動。
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