保齡球的動作與技巧相關常識
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保齡球作爲室內熱門的球類運動之一,相信很多人都不是很陌生,那麼怎麼樣才能打好保齡球呢?保齡球在打的時候有沒有什麼需要注意的動作事項和技巧呢?下面小編整理了相關的動作技巧與常識供大家參考。
打保齡球時該如何助走
初學者想要打好保齡球,最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式,助走實際上就是由站立在球道上,到出球的時候所需要行走的路線。
通常有分爲三步助走、四部助走及五步助走,步伐較大的可採用比較少的步數,但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。右手出球的人,最後把球送出時,應該是右腳交在左腳的後面,左手反之。助跑道上通常都會有標示前、中、後三個點,這三個點各離球道犯規線的遠近不同,站在後點 ( 靠近座位 ) ,用四步助走,這樣能夠有足夠的時間調整球的角度以及調整出手。
另外需要注意到一點,儘量不要超過球道上的犯規線,在正式比賽中,那條犯規線是有用處的,球員如果踩到犯規線,那一格就算 10 分了,普通打球雖然沒有開犯規線,但是萬一您哪天心血來潮想去參加比賽,如果踩到犯規線那豈不是很冤嗎?
打保齡球時該如何擺揚
擺揚動作是整套動作中最簡單的一個環節,一般說來,整個擺揚動作越簡單越好,因爲簡單可以減少出錯的機率。最簡單的擺揚動作也是直線式擺盪,也是從推球,下襬到上揚,都保持在一個平面上。再曲球上有一種理論,就是擺盪方式是採用推球向1點鐘方向,下襬向6點鐘方式,繞行至7點鐘方向,再由7點鐘方向上揚向1點鐘方向出手。事實上,保齡球的擺動是受肩膀的影響,而肩膀是受腰部的影響,腰部又受腳的影響。由於飛碟球多了一個手臂翻腕的動作,須特別注意的是,翻轉時手肘最好保持正直,不要彎曲,減少變數,手腕的角度最好也保持一定,最好與手臂保持約180度,可稍微放鬆,但切勿放得太多。另外在翻轉的過程中,是以整個手臂爲軸作翻轉,儘量避免只用手肘翻轉,否則很容易造成傷害。擺盪時藉着球體的重量順勢下襬,切勿用力推球,良好的擺盪,不會造成手臂的負擔,而後擺高度,以不超過肩膀爲準。
打保齡球時該如何延伸
延伸動作也是非常的重要,一個好的延伸動作,可以保證你很準確的瞄準點和發揮最大的擊瓶力。首先,在球的擺盪過程中,保持在一個平面上,在這個平面的基準上,球儘量往前送,球離守候,手臂應再繼續往上揚,上揚的高度因人而異,但應不低於眼睛的高度,以最自然的方式擺動,並且至少保持該姿勢直到球滾過球道前半段後再放下。左手是平衡的一大關鍵,想要得到一個好的平衡,在球出手時,左手應該自然、不用力的向左後方上揚,上揚的高度以不超過肩膀爲基準。另外右腳以腳間向左後方貼地頂出,而右腳向左劃出的角度不宜過大,否則容易造成身體重心失偏或身體正面傾斜。如果上述要點都能做到完整,相信你將獲得一個完美的延伸動作。
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