煮飯時怎麼運動豐胸方法
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在廚房裏做飯也能健身美體?沒錯,新鮮吧,做一頓飯總要在廚房裏待上個把鐘頭,光是站着等飯菜熟的時間就不短呢。這時候,不要閒着,如果能動動手、踢踢腳、扭扭腰,還能不知不覺擁有苗條身材呢。我們請健身私家教練NANA小姐來教上幾招吧。
1.擴胸運動
保持站立姿勢,雙手輕按在胸旁,慢慢地踮起腳尖,手肘向後擺動,胸部同時向前挺出。手肘反覆向後擺動20-30次。
2.上半身拉伸
保持站立姿勢,腳向前邁出一步,雙手同時高高舉起,胸部向前挺出。深吸一口氣,同時把腳收回,雙手慢慢地放下。左右腳交換,各做10次。
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