常見的運動護具有哪些
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1、頭盔
多爲溜冰、滑板、騎車、攀巖等運動者所用,頭盔可以減輕甚至消除物體對頭部的撞擊傷害,以保證安全。頭盔的減震作用,分爲軟保護和硬保護兩種。軟保護在衝擊中,通過增加衝擊距離減低衝撞的力量,撞擊的動能全部轉移到頭部;硬保護沒有增加衝擊距離,而是通過自身的碎裂消化動能。
2、護眼鏡
護眼鏡是用來保護眼睛的輔助器材,主要功能是防止強光和風沙對眼睛傷害。保護眼鏡具有透明度、彈性較好和不易破裂等特點。
3、護腕
多爲排球、籃球、羽毛球等球類運動者所採用。護腕可以有效地減輕手腕部位的過度屈伸,特別是網球的球速非常快,佩戴護腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的衝擊力,保護手腕。
4、護腰
多爲舉重、投擲運動者所用,有些項目運動員在做大負荷力量訓練時也常使用。腰是人體的中間環節,當做大負荷力量訓練時,需要通過腰這個中樞來傳遞,當腰部力量不夠或動作不正確時就會受傷。使用護腰就有效地起着支撐、固定的作用,能有效地防止腰部扭傷。
5、護膝
多爲排球、籃球、羽毛球等球類運動者所採用,舉重、健身等進行大負荷運動的人也常常使用。使用護膝能較好地固定關節,減輕運動中關節的碰撞和磨損,同時還可以防止運動中摔傷時對錶皮的損傷。
6、護踝
一般爲田徑項目中短跑和跳躍運動者採用較多。使用護踝可以對踝關節起固定保護作用,防止踝關節扭傷,還能對跟腱起防止過度拉長的作用。對踝關節損傷的運動者來說,它還能有效地減少關節活動的範圍,減輕疼痛,加快恢復。
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