排球運動的常見傷勢
本文已影響3.17K人
本文已影響3.17K人
排球最常見的損傷部位是肩、膝和腰。
肩以肩袖損傷肱二頭肌腱腱鞘炎最多,多因肩部無力、扣空球或和球技術錯誤(如肩外展90度屈肘扣球就很易傷肩,如能高手扣球,此傷即可避免),一次或多次逐漸引起。
在肩部,由於扣球多姿勢不正確,還會引起肩胛上神經麻痹,出現岡下肌麻痹,多見於集訓的運動員。
膝傷以髕骨軟骨病、股四頭肌外側頭末端病(尤以單足起跳與落地的運動員最多,如改爲雙足,多可避免)及半月板骨折與棘突骨膜炎較多。
此外,“扣球”、“封網”、“救球倒地”,也可以發生背部、臀部的挫傷及上下肢其他關節韌帶的撕裂傷或扭傷,其中指扭傷,骨折和脫位最常見。
因此,預防辦法應注意改進錯誤的技術,遵循訓練原則,改善場地衛生條件(場地要平,但不要太硬或太滑),使用厚護膝及護腰。
春季運動最消耗卡路里的運動排行榜
常見的運動保健方法有哪些
夏季運動會常見急救辦法
發生運動傷害急救常識
常見的運動損傷有哪些呢? 一般常見的運動損傷有哪些
常發生運動損傷的5大因素
健身減肥運動常見3大誤區
羽毛球運動中手腕受傷的處理措施
球類運動中如何預防跟腱損傷
跆拳道常見的運動損傷有哪些?跆拳道運動損傷怎麼處理
打球游泳運動中可別傷了自己
運動損傷爲什麼經常發生
運動減肥有哪些常見的問題
常見的運動減肥方法有哪些
足球運動員哪些地方最容易受傷?受傷的足球明星盤點
常發生運動損傷的5原因
運動傷害急救常識
打籃球運動哪個地方最容易受傷
最傷腰的6個姿勢(工作中比較常見)
常見的運動誤區有哪些 你中招了嗎
推薦 運動受傷的急救小常識
羽毛球運動會給肩關節帶來的損傷
如何避免運動受傷 五個步驟讓你運動中免於受傷