打網球能幫助女生塑形麼?
本文已影響3.34K人
本文已影響3.34K人
注意以下幾點,打網球完全可以成爲有助於美眉保持體型的健身運動。
最重要是心態。
不要當自己是職業運動員,見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動,就不必掌握全面的技術,不需要強烈的上旋,不需要快速的移動,你可以等球落地兩次後再回擊,還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。總之,只要學會控制好運動量,使自己既能出汗,又不至於第二天感到腰痠背疼,就達到了鍛鍊目的了。
其次是掌握正確的動作要領,這是省力的關鍵。
很多人都認爲,打網球是一種很費力的運動,其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作,藉助球拍的慣性、球拍和絃的彈性就可以輕鬆地將球回擊過去。打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高呢!
還有的初學者覺得,網球拍太重,揮起來很吃力。其實現在碳纖材料的球拍,重量一般不超過300克(6兩),如果你確實感到揮拍吃力,那就只能證明你缺乏運動,體質太差,需要趕緊加強鍛鍊。
要掌握正確的動作,最好是在初學時就找個專業教練,多加練習。一旦練成後,美眉們就可以在球場上盡展魅力了。
試想一下,一個漂亮的美眉,漂亮的身材,在場上以漂亮的動作有節奏的打上十幾個來回,場下豈不是早已鼻血成河了?!
第三點就是要找一件好的兵器。
現在市場上有很多專爲女士設計的球拍。不要小看這些球拍的作用,它們一般都採用新型材料製成,重量輕,拍面彈性和減震性能極佳,能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量,防止美眉們變成大壯。
注意到以上三點後,美眉們基本上就不用擔心打網球會令自己的體型走樣了。如果你有條件的話,還可以嘗試第四點:儘量找球打得比較好的朋友陪你玩。你的對手如果能很好地控制回球落點時,你就不必滿場飛奔,或是揀球時間多過打球時間,這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性。如果你的對手非常有經驗,能夠把球平均地分配到你的正反手位置,而你又是用雙手反拍的話(強烈建議美眉用雙手反拍),你甚至不必擔心打球會令你一隻胳膊粗一隻胳膊細。
41萬買塑形內衣 女性穿塑形內衣易患陰部疾病
哪些食物能幫助女人補腎
龍眼怎麼吃能幫助女性補氣血
減脂塑形 運動結合飲食輕鬆幫你
秋季喝了能塑形的飲品
八款時尚髮型 幫你塑造陽光形象
哪些中藥能幫助女性補腎
女生打網球的好處 女生打網球有哪些好處
女人要塑形怎麼辦 可以做什麼運動
沒事拍打3個穴位 能夠幫助身體排毒
哪些食物能幫助女性排毒
打網球要注意什麼 打網球穿什麼鞋和裝備
打網球可以減肥嗎?
學校偷偷給學生打錢 隱形資助引發廣大網友的點贊
女神老師曬健身照 女生如何健身塑形
幫助男人打擊黑眼圈
打羽毛球會豐胸嗎(打羽毛球可以塑造身形)
打網球能減肥嗎 三個理由讓你信服
8種減肥瑜伽幫你塑造S形身材
打網球是有氧運動嗎 列舉網球減肥又能瘦腿的好處
女生爲什麼不能打檯球 爲什麼女生不能打檯球
女人練瑜伽好處多 不但會變美還能塑形
吃什麼能幫助長骨骼
瑜伽可以塑形嗎 三式動作輕鬆幫你
男人陽痿怎麼辦?4類食物幫助重塑雄風
吃多少菠菜能幫助肌肉生長?
減肥後如何保持身形 這兩招有助你減肥後塑形
微整形術幫助女性對抗面部衰老
打球爲什麼能長高
做球操 效幫助女性鍛鍊全身肌肉
打羽毛球能減肥嗎 打羽毛球能長高嗎
打乒乓球能減肥嗎 打乒乓球有什麼好處
爲什麼星球都是圓的:離心力塑形圓形(自轉帶來離心力)