怎麼挑選健走鞋方法
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到底要怎麼挑選適合自己的健走鞋呢?有哪些重點要注意呢?讓達人來告訴你。
健走鞋在運動市場中,一直有不墜的地位,且各品牌持續推陳出新,從功能、外觀與獨特性,設計出不同且符合現代人需求的鞋款。但是,到底要怎麼挑選適合自己的健走鞋呢?有哪些重點要注意呢?讓達人來告訴你。
根據統計,人在步行時每踏出一步,腳部所承載重量約是人體重量的1到1.5倍,隨着步伐的速度變化,承載的壓力也會產生變化。因此要挑選一雙好的健走鞋,要考慮的重點包括:
1.合腳性:仔細瞭解自己的腳型,根據個人的足跟寬度、腳背高度、腳趾深度及前足寬度的不同,選擇適合自己的鞋型。
試穿時,五跟腳趾頭要可以自由動作,纔是合腳的鞋,而試鞋的時間最好選在下午接近傍晚時,因爲人體的腳在早上起牀後是最小的,但隨着時間經過及步行動作,腳的體積會相對增加,下午是處於一個平均值的狀態,因此建議在該時段試鞋,才能選到合腳的鞋。
2.包覆性、支撐性及穩定性/良好的健走鞋一定要有良好的包覆性,同時也需加強足弓的支撐性,提供足弓與鞋身在步行時的穩定貼合,讓雙腳在步行時能維持穩定。
後跟:由於步行以腳後跟先着地,因此腳後護跟需要稍具硬度,纔可以保護足後跟的穩定與支撐性。
鞋底:需兼具柔軟度及支撐性,才能確保步行期間的舒適度。
3.吸震性/在步行期間,隨着足部與地面的接觸,足踝關節、膝關節等都會受到反作用力影響,因此鞋底要具備吸震軟墊,纔不會因步行距離或時間過長,造成足部及腿部的痠痛、疲勞。
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