有氧運動有哪些副作用
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有氧運動能夠鍛鍊心肺功能,是一項有益於身體健康的運動了,那麼,有氧運動就是百益而無一害嗎?事實並非如此。
有關專家做了兩項有氧運動縮短壽命的動物實驗。第一個是冬眠的田鼠長壽,這是美國哈佛醫科大學的休伯特教授最新發表的論文。他將田鼠分成很好地冬眠、幾乎不冬眠,以及介於其間的三組來比較其壽命。結果很好冬眠的田鼠的最長壽命是1600天,而不冬眠的田鼠的最長壽命只有1100天。
冬眠可以說是與有氧運動正相反的現象。隨着體溫下降,氧消耗量大大降低,反之,過多地消耗氧,顯然可以說是縮短壽命。
另一個實驗是運動量多的蒼蠅短命,這是美國南梅索達特斯大學的蘇哈爾博士最近研究的。他將家蠅放在大的容器(2.7萬立方釐米)與小的容器(250立方厘米)中飼養並進行比較。結果放在大的容器裏的家蠅行動十分活躍,每毫克體重每小時消耗11.2微升的氧,而在小容器裏的家蠅是7.6微升。大容器中消耗“大量”氧的家蠅活了33天,而在小容器中的家蠅活了78天。這表明運動量大、氧消耗多的壽命短。
研究還表明,有氧運動的結果可導致癌或動脈硬化、老年癡呆,相對地也可以說縮短了壽命。
總之,當運動過度變成負擔時,有氧運動就變成了“缺氧運動”。根據身體狀況運動,才能快樂、長壽。
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